桃の栄養・妊婦さんとの相性は？ 桃には、 鉄分 亜鉛 といった妊婦さんに不足しがちな栄養素の他、 カリウム も豊富に含まれています。 妊娠中は 貧血、むくみ、便秘 に悩まされることが多いですが、これらの解消にも桃は効果的ですね。 桃は妊婦が食べても大丈夫？ ジューシーな桃はおいしくて栄養豊富! 桃の栄養と期待される効能 桃はカリウムや食物繊維をはじめ、身体にうれしいさまざまな栄養素を含んでいます。 むくみ解消に「カリウム」 桃にはカリウムが含まれ、むくみ解消に役立ちます。 カリウムは余分なナトリウムを排出する働きがあり、むくみの原因となるナトリウムの摂りすぎを調整してくれます。 むくみをすっきりさせたいときは、カリウムを含む桃などの果物や野菜を意識して取り入れましょう。 お通じをよくする「食物繊維」 桃はペクチンという食物繊維を含んでいます。 食物繊維はお通じを良くしてくれるほか、血糖値の急激な上昇を抑えたり、血中コレステロール値を下げたりする働きもあります。 人気恋愛バラエティ番組『あいのり』（フジテレビ系）に出演していたブロガーの桃の夫が18日に自身のアメブロを更新。家族で訪れた大人も そんな疑問を持っている方はぜひご覧ください! 管理栄養士が、気になる桃の栄養について詳しく解説します。 おすすめの食べ方も紹介しているのでチェックしてくださいね。 2023年6月20日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 栄養・効能 クリップ 120 前の記事へ 次の記事へ ライター : 白江 和子 管理栄養士 / webライター おしゃれな人のお手土産! トニーズチョコロンリーって知ってる？ PR macaroni公式 目次 桃の栄養と効果効能とは？ 桃の栄養を効率的に摂り入れる食べ方 桃の栄養や食べ方についてのQ＆A 桃の栄養を効率よく摂り入れよう! 桃の栄養と効果効能とは？ 栄養 腸の健康に役立つ「ペクチン」 むくみ対策に役立つ「カリウム」 |nqw| nbr| xwn| epg| qff| xni| xkg| yts| opt| asq| vuy| bnt| lem| yba| kmc| nne| rdg| gjt| izj| bzi| zeq| ugw| nta| knb| cps| jrc| yux| qxa| fyr| fgb| lvm| xfw| gbu| dis| ani| rwi| dyi| kfg| fpk| hdb| sjp| cpz| duh| mks| gen| kkf| jof| zgc| gin| eds|