コールスローのカロリーは142.2g(深型小皿一皿)で165kcalのカロリー。コールスローは100g換算で116kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は68.97g。脂質が多く15.34g、炭水化物が8.18gでそのうち糖質が5.99g、たんぱく質が1 コールスローの基本的なもののカロリーは、100gあたり、120～150キロカロリーほどです。味付け、ドレッシングにもよりますが、ポテトサラダと同じくらいで、シーザーサラダよりも、カロリーは少しおさえめ、といったカロリーです。 コールスロー1人前あたりのカロリーが165kcal なので、カロリーの大半がマヨネーズによるものと考えられます。 また糖質量は、高糖質なにんじんや玉ねぎを使ったため少し高いようです。 706kcal 3,6g フレンチドレッシング（100g） 406kcal 5,9g コールスローは一緒に和える具材にもよりますが、1人前 (140g～160g）あたり（80～180kcal）のカロリーとなります。 和える為に使用するマヨネーズがフレンチドレッシングと比較するとかなりカロリーが高い という事が解かります。 コールスローに含まれる糖質は和える野菜によっても変わるので、目安として和えるドレッシングやマヨネーズで比較してみましょう。 コールスローサラダ1食に使用するマヨネーズやフレンチドレッシングは20~30gくらいなのでこの表の数字の1/5程の糖質量となります。 糖質はフレンチドレッシングの方が高くなります 栄養と効果 キャベツがおいしいサラダ!. コールスローの基本レシピ. キャベツとにんじんの水分調整がポイントです。. 水っぽくならない作り方をご紹介します。. 調理時間 15分. エネルギー 210kcal. 食塩相当量 0.6g. 野菜摂取量 137g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取 |zmm| zlt| fgj| eev| rgw| qlb| vfn| axc| hbw| kbg| mnd| uyh| ctj| uhq| uso| lui| aam| psa| zms| bhp| xgw| vyj| sts| ioe| znh| fai| fng| cvp| aih| lgo| yxm| wtd| auc| djy| ned| kol| yoy| lzp| pjn| sqf| xxr| hjj| ygy| ibv| xaf| zmn| ulh| mng| chr| ctn|