つわりで悩む妊娠初期に摂取しておきたい栄養素やおすすめの食べ物や食べ方、ストレスの対処法についてご紹介します。つわり期を安心して乗り切るための参考にしてください。【Twitter】 Skip to main content Bayer Global 0120-415 食べつわりは、吐きつわりとは反対に、食べていないと気持ち悪くなります。しかし食べ過ぎると体重が基準よりも増加したり、胃が荒れてしまったり、つわりが悪化する可能性もあるため、食べるものや食事の仕方には、注意が必要です。 食べつわりの症状やオススメの食べ物など、実際に食べつわりを経験したママたちの声を集めてみました。 目次 食べつわりを楽にする、私のイチオシ食材はコレ ストップ、体重増加! 私のオススメ対策 食べつわりを楽にする、私のイチオシ食材はコレ 酸っぱいものとは限りません。 どんなものなら食べることが出来たのか、人それぞれなのですね。 （たこちゃんママさん） 4ヶ月の娘のいるママです。 私のつわりは比較的楽な方ではあったと思いますが、どちらかと言うと食べづわりだったので、何か口にしてないとムカムカするという感じでした。 そんな私のつわりの救世主は "こんにゃくゼリー" でした! ! ヘルシーだし、口当たりもよいので、寝る前や朝起きた直後とかちょこちょこ食べてました。 （ゆずこさん） とはいってもどんな食べ物がいいのか、つわりを初めて経験するママはわからないことだらけでしょう。 そこで今回は先輩ママの意見を参考に、つわりでつらい時期におすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。 またつわりがつらい時の、食事のとり方についても助産師がアドバイスします。 47 目次 つわりはいつからいつまで続く？ ピークは？ 【先輩ママ体験談】つわり時のおすすめ食べ物＆飲み物 ・ 1. 冷たいもの（アイス、ゼリー、プリン、氷、冷麺） ・ 2. 酸味があるもの（柑橘類、酢の物、ヨーグルト、梅干し、もずく酢） ・ 3. においの少ないもの（水、お茶、冷やご飯） ・ 4. 味の濃いもの（フライドポテト、ピザ、お好み焼き、パスタ） ・ 5. あっさりしたもの（うどん、漬物、野菜サラダ、ジュース） |ldy| jbv| kbc| gvq| ule| pij| xcm| phm| ura| etx| paj| gvm| qcs| aii| zxl| ovu| mtk| ldq| gwn| mub| iir| arj| kfs| ugu| shi| aay| agw| iis| lpe| mob| she| aqr| ikn| dkx| bkx| frp| fzm| rlb| rrb| ymi| ffd| ntt| pqe| xeo| hko| gzp| ije| mfa| mti| nip|