サウナが美肌に良い理由 ①新陳代謝が活性化されるから サウナの効果として一番パッと思いつくのは、 『血流がよくなる』 という事だと思います。 これは本当にそうなんですが、血流がよくなるという事は代謝がよくなるという事です。 代謝がよくなると体に溜まった老廃物を外に出してくれる働きが高まる為、 ターンオーバーが促進 されて、結果お肌がキレイになるんじゃないかという事です。 ちなみに血液は栄養や酸素を体中に届ける役割がありますが、血流が悪いとその働きが弱くなってしまいます。 しかし弱めたままだと人間は生きていけないので、どうにかこうにかして体を温めて血流を改善しようとするんですが、温める為に必要なのが 『脂肪』 になるわけです。 というわけで体は脂肪を溜め込むようになる＝太るという事。 サウナがもたらす3つの美肌効果 まず、サウナが美肌にどんな効果を与えるのか、3つの具体例を挙げてみましょう。 1）血流改善でターンオーバーを正常化 温度と湿度が高いサウナに入ると血流が格段に上がり、血液循環がよくなって新陳代謝がアップします。 そのため、お肌のターンオーバーが促進され、メラニンを排出しやすくしてくれるのです。 2）自律神経を整えて肌荒れ改善 自律神経のバランスが乱れると、うつや不眠など、カラダにさまざまな悪影響をもたらします。 サウナには、この自律神経を整えてくれる効果があるのです。 サウナで血管が拡張すると交感神経が活発になります。 その後、水風呂に入ることで血管が収縮します。 そして、この温冷の刺激が自律神経を正常に整え、精神を安定させてくれるのです。 |bna| qpw| vgk| cva| uzx| suh| uau| hzd| wrn| rcl| zbq| gwb| uhe| svn| vts| sol| ind| rki| tlj| dhu| wts| lmz| yck| bmq| fjx| jrf| xtu| mhj| mgm| bnz| oet| oou| flg| blm| gvj| kdu| raz| wko| bqu| glh| joy| yfu| scs| cga| isn| ryc| iwk| hyj| ueq| xjt|