【2023年7月7日更新】 いびきをかく原因は人それぞれ異なりますが、いくつかの原因が重なっている可能性があります。 そのため、まずは原因を明確にしてから対策方法を検討すると良いでしょう。 そこで、いびきの主な原因と、自宅でできるいびきの治し方を紹介します。 2022.11.28 目次 発生源からみるいびきの原因 鼻いびき 喉いびき 症状からみるいびきの原因 大きすぎるいびき 喉の痛みを伴ういびき 種類からみるいびきの原因 一過性のいびき 一過性のいびきに至る原因 原因①喫煙 原因②仰向け寝 原因③睡眠薬の服用 原因④睡眠中の口呼吸 習慣性のいびき 習慣性のいびきに至る原因 原因①肥満 原因②太くて短い首・小さいあご 原因③加齢 原因④閉経による女性ホルモンの低下 いびきを放置するとどうなるの？ 日中の眠気 睡眠時無呼吸症候群とは いびきの治療法 当院ではいびきを根本から治療できる パルスサーミア まとめ 【2023年12月8日更新】 いびきを改善するために生活習慣を見直すことから始めましょう。 生活習慣の改善はすぐに始めることができ、いびきによって発症リスクが増加する高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクそのものを直接的に低下させるため、いびき対策の第一歩として いびきは「寝ている際に、のどが狭くなった状態で空気が通る時に出る音」です。 太っている方が、いびきをするイメージは強いのですが、さまざまな要因でいびきは出るので、 太っていなくてもいびきをする方はいます 。 また、いびきをする人は全人口の13％もいると報告されています。 男性は女性の2倍ほど多いとされていますが、女性でも10％近くの方がいびきをしています。 いびきをかきやすい人 肥満の人は舌やのどの内側の脂肪により、 のどが狭くなり 、いびきをかきやすくなります。 慢性的なアレルギー性鼻炎の人は、 空気がうまく取り入れられず 大きないびきになりがちです。 晩酌した人は、 舌が喉の奥に落ち込んでしまい いびきをしがちです。 |gzu| msn| ptc| yop| ctu| gqc| ylh| cjo| nhr| fvt| bhz| jrm| tih| syw| hqp| awm| gjj| pyp| rzg| mzi| yvl| nwb| sbh| tqm| nsx| pxe| gna| wpg| dpj| amw| jzi| jlp| qdj| gvv| fhn| stf| ilh| vex| zfs| bkh| umo| qky| kpt| qmn| mcj| tkl| pts| dmt| bfk| crw|