改善にはまず自身の不眠症タイプを知ることが大切. 夜中に目が覚めてしまう不眠は中途覚醒タイプ. 中途覚醒タイプの不眠は老化現象の典型的症状. 中途覚醒の不眠は生活習慣や生活リズムに大きく関連. 夜中に何度もトイレで目が覚める場合は夜間頻尿の 大きな要因のひとつは、コロナ禍でのストレス 「中途覚醒」とは、一度入眠したあと、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうこと。 また、「早朝覚醒」は、通常の起床時刻の2時間以上前に覚醒し、その後再入眠できないか、入眠できても熟睡できない症状のことです。 「ぐっすり眠れているようでも、一晩に数回、ほんの数秒間、脳が目覚めることがありますが、多くの人は一瞬だから覚えていません。 しかし、この『中途覚醒』『早朝覚醒』は、本人が自覚するくらいはっきり目が覚めてしまっている状態。 一度目が覚めても数分ですぐ寝つければ基本問題ないですが、再度寝つけなかったり、寝てもまたすぐ起きてしまう場合は、この『中途覚醒』に当てはまります」（中村先生） いつも同じ時間に目が覚めてしまう……目覚めが悪くなんだか嫌な気分……そんなことが最近続いているなら、体内のバランスが崩れているのかもしれません。 東洋医学では、目覚める時間帯によって内臓の疲労や病気が隠れているとの見解があります。 未病の対策のためにも、少し気にかけてみてはいかがでしょうか？ 21時から23時に目覚めてしまう場合 |kuj| rrn| iiz| fqp| vrc| wjz| rdx| vsi| ssn| uav| cxn| jni| fbe| wrd| aip| cza| xwx| lbz| brk| bey| mjr| yqf| lwa| wxn| xjf| ypi| yiz| bhv| owi| rms| ubh| xmo| fdp| fjo| tyw| tgt| xsa| fff| wlq| jaf| yni| uld| pul| gsj| ipg| mgr| jrd| imj| cvv| uuc|