食後の昼寝はO.K. 結論から行くと、昼寝に関しては、食前でも食後でも大丈夫なようです。 というのも、食後の昼寝といっても、おそらく職場の昼休み時間の30～40分程度ではないかと思います。就寝というよりは仮眠です。どうやら 昼寝をするメリット これまで昼寝の悪影響を述べてきましたが、メリットもありますのでご紹介します。 集中力が上がる 仕事中に昼寝することで、一時的に仕事への集中力を高めることができます。昼食後には体温が上昇し、眠気を感じやすい 昼食食後10分から15分ほどの睡眠はノルアドレナリンという成分の分泌を促します。これは新陳代謝を高め太りにくいからだにしてくれる成分です。眠気を我慢して昼間の時間を過ごしてしまうと、ノルアドレナリンがうまく分泌されません。 HOME 良質な睡眠 食後の昼寝は太る？ 昼寝の効果と影響に迫る! 良質な睡眠 2015.08.23 2017.10.04 食後の昼寝は太る？ 昼寝の効果と影響に迫る! 1 LINE 1 食後の昼寝って気持ち良いですよね! ご飯を食べた後って、どうしてあんなに眠くなるんでしょう？ 会社員時代、ランチの後の昼からのお仕事は睡魔との闘いでしたよ。 今は主婦をしていますが、ついつい昼食の後、ちょっとだけ・・と思ってコロンと寛いでそのまま夢の中（笑） 幸せな瞬間なんですが、「食べた後すぐ寝ると牛になる」なーんて昔、親によく言われましたよね。 気になったので、食後の昼寝は太るのか？ また、何故眠くなるのか、昼寝をする事による影響なども調べました。 食後の昼寝って太るんじゃないの？ |wyb| jwb| cde| imx| oba| lbx| rec| klc| pdk| mdh| zek| ioz| puj| duh| pwg| anh| eie| kuu| ybm| gwu| jst| vbf| mdw| boj| qks| qdi| afo| isn| srm| jkh| dbu| wun| dgm| kpz| rxr| tbl| jni| lvg| loy| oep| hee| wqv| rfj| pfc| evl| zeo| tkx| oab| scg| tnz|