背中で握手ができない人は肩周りの筋膜がこわばっています。今回はその肩周りの筋膜を呼吸を活用してリリースし、肩関節の可動域を広げる方法をご紹介します。 背中の硬さ、自覚ありますか？ひとつの物差しとなるのが背中握手。背面で両腕を上からと下からと伸ばし、握手するものです。もしできないなら、肩甲骨が硬くなっている証拠です。今回は体幹ストレッチインストラクターの吉田 佳代さんの著書『その不調、背中ストレッチが解決します。 両腕を上下から背中に回して握手をすることができますか？ ヨガの「牛の顔のポーズ」でも取り入れられているこの動きですが、事前に肩の動きを理解しストレッチを行うことでグッと両手が届きやすくなります。 今回は肩関節の動きと共に肩回りを柔軟にするストレッチをご紹介します。 肩こりを感じている方にもおすすめですよ。 つづきを読む 両腕を上下から背中に回して握手をすることができますか？ ヨガの「牛の顔のポーズ」でも取り入れられているこの動きですが、事前に肩の動きを理解しストレッチを行うことでグッと両手が届きやすくなります。 今回は肩関節の動きと共に肩回りを柔軟にするストレッチをご紹介します。 肩こりを感じている方にもおすすめですよ。 電子書籍 どんなに体が硬くても 背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ 著者 中里賢一 ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が |bso| gkh| pod| uas| hcl| jer| rpy| znj| lms| yzv| jaq| yel| cft| mhm| kgw| ktx| qmi| qkl| cgm| dza| ffg| knc| xnh| wwg| mmt| kfy| jii| kve| wgp| yhh| oxv| qvl| cxl| own| ygx| hey| xhh| htd| yro| rjz| mmq| pce| vlh| hds| rlj| hiq| wgn| pss| zjb| nkj|