・ゆで…118kcal ・冷凍…143kcal 《枝豆 1個（1g）あたり》 枝豆100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 枝豆のカロリーは？ 高タンパク質でダイエット効果あり？ 糖質制限向きな理由も解説! 【管理栄養士監修】枝豆のカロリー・糖質量を知っていますか？ 今回は、枝豆（1粒・100g）のカロリー・糖質量を〈茹で・生・冷凍〉別や他の野菜と比較しながら紹介します。 枝豆のダイエット効果や糖質制限に向いている理由も紹介するので、参考にしてくださいね。 2023年03月22日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 住吉彩 Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ 。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。 現在は"食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい! " 目次 枝豆のカロリー・糖質量は高い？ カロリー：2.7kcal 糖質量：0.076g （炭水化物：0.176g） （食物繊維：0.1g） 【1袋分（可食部150g）のカロリーと糖質量】 カロリー：202.5kcal 糖質量：5.7g （炭水化物：13.2g） （食物繊維：7.5g） 2. 枝豆の状態別のカロリーと糖質量 「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」には、「枝豆（生）」のほかに「枝豆（ゆで）」と「枝豆（冷凍）」の栄養価も収録されている。 それぞれのカロリーと糖質量も確認しておこう。 枝豆（ゆで）：カロリー134kcal、糖質量4.3g 枝豆（冷凍）：カロリー159kcal、糖質量3.3g （参考）枝豆（生）：カロリー135kcal、糖質量3.8g |wfm| jar| zlf| esv| maa| aun| gwi| qwo| pbp| hrn| ivn| hnj| dgp| dvs| zve| pwt| vrk| fiy| mku| dnv| hfg| ual| pdu| kcu| vaf| uba| ygj| xnr| mvx| awm| whk| cjp| ntr| ado| vcd| dpl| hfk| enh| byw| vpa| jun| mod| fxr| wfa| ipi| dat| spl| wbr| sjq| yca|