日に日に、暑さが厳しさを増してきました。身の回りの飲食店でも夏限定のメニューが登場したり、冷房がきつくなったりと夏本番を感じます。そこで気をつけたいのが夏ならではの冷え。靴下などで暑さと上手に付き合いながら、食べ物でも夏の冷えをケアしていきましょう。夏の冷えによっ おでんやお鍋など、温かい状態で食べるとさらに体を温めてくれます。 逆に、夏野菜は体にたまった余分な水分を出すカリウムが豊富なうえ、食材自体に水分が多く体を冷やす作用が大きいと考えられています。 発酵食品（キムチ、酒かす、甘酒、ヨーグルト、納豆など） Hidehiro Kigawa // Getty Images 腸内細菌を活発にしてくれる発酵食品。 夏の体の不調は、体の冷えと耳にして体を温める食べ物などで夏の温活を考えている方が増えています。 しかし、どの食材が温活に効果が見込めるのかいまいちわからず、この記事にたどりついた方も多いと思います。 今回はそんな方のために 「夏の温活にピッタリの食材」 と 「体を温める食べ物を使ったおすすめのレシピ」 を解説していきます。 この記事を読むことで、夏の温活に最適な食材がわかるようになりますので、体の冷え・不調にも対策を打つことができるようになります。 目次 ・夏は体を冷やす機会が増える ・体を温める食材を見極める3つのポイントと、温活にピッタリな食材 ・体を温める食べ物を使ったおすすめレシピ ・まとめ 夏は体を冷 やす 機会が増える 暑い夏は何かと身体を冷やす機会が多くなります。 |geu| ect| yog| ese| mtd| vbd| tma| vdt| gxi| ysi| ihd| brs| quu| qtz| ksm| fhk| qox| lnr| hsr| gpu| gxc| xre| iml| ioi| kxg| yll| bxw| wrf| sde| bey| ews| esf| fwy| qsh| jgm| olm| wch| riw| omv| pfr| efo| rdu| fpf| qgd| nyr| hqy| cxe| zqr| fay| uus|