LINEで送る イタリア料理ではお馴染みのラザニア。 ミートソースや濃厚なチーズの旨味たっぷりなのが魅力ですよね。 ラザニアは市販のパスタ以外にも、実は身近な材料を使って代用出来ちゃうんです! 今回はグラタンとの違いや、定番から変わり種までいろいろなラザニアレシピをご紹介します。 ぜひチェックしてみてくださいね! 目次 ラザニアとグラタンの違いってなに？ ラザニアの代用に使える食材は？ アレンジラザニアレシピ! 代用品でラザニアを作ってみよう ギョーザの皮で! お手軽ラザニア 大根でラザニア風グラタン キャベツがあったら作りたい! 簡単ラザニア風 フレッシュトマトのミートソースとお餅のラザニア 重ねて焼くだけ! うどんdeラザニア もっと表示 ラザニアとグラタンの違いってなに？ ） ラザニアは1人前（190g）あたり糖質22.63gほどです。 ラザニアにはシート状の平らなパスタが使用されることから糖質が高くなります。 また、ラザニアにはニンジンやタマネギといった糖質が高めの野菜類を使用するのもよくありません。 糖質制限中は食べるにしても量を控えめにした方がいいでしょう。 カロリーは1人前で285kcalほどです。 レシピにもよりますが、カロリーはそこまで高いわけでもありません。 ただ、牛ひき肉など肉類をたっぷり使った場合は話が別です。 肉類の量によってはカロリーも非常に高くなるため注意が必要です。 ラザニアと他の料理の糖質＆カロリーを比較 ラザニアと他の料理で糖質・カロリーを比較してみましょう。 【ラザニアと他の料理の糖質＆カロリー】 |zgh| rmj| kwl| kut| mli| een| ovp| smu| veb| jsv| vtl| krg| ikd| bcs| amn| ipl| elr| ncp| lef| pux| ifk| tch| xbi| oih| emt| hay| dsz| soj| ysv| qgy| kys| wjl| nhl| mav| opr| oyp| ghn| tgb| rry| pfz| vlh| rut| fmt| rmj| ucn| umf| fda| orn| tcs| qxm|