アジ100gに含まれる成分・栄養素は下記表の通りです。 β-カロテン当量 (μg)=β-カロテン (μg)＋1/2α-カロテン (μg)+1/2クリプトキサンチン (μg) レチノール当量 (μg)=レチノール (μg)＋1/12β-カロテン当量 (μg) 2022年1月11日 日本ではさまざまな魚が食べられており、魚の持つ栄養についても高い注目を集めている。 アジも長年親しまれた魚で、日本人にはなじみ深い魚だ。 しかし、いざアジに含まれる栄養について聞かれると知らないという人も多いだろう。 ここでは、アジにはどんな栄養素が含まれているのか、アジの種類によって含まれる栄養素量は異なるのかといった疑問に答えていく。 目次 1. アジの栄養素と健康への効果 2. アジには、たんぱく質が多く含まれています。 ご飯や納豆と一緒に食べると、1回の食事で十分な量の三大栄養素を摂取することができるでしょう。 また、たんぱく質には筋肉を増やす効果があるため、身体を鍛えたい人にはおすすめです。 なるほど! アジには、たんぱく質が多く含まれているんですね! ユーグレナ 鈴木 そうなんです。 続いて、アジに含まれる栄養素について詳しく解説していきます! アジに含まれる栄養素 アジには、身体に良いさまざまな栄養素が含まれています。 アジは低カロリーですが、栄養成分の約20%がタンパク質で、必須アミノ酸をバランスよく含んでいるので、ダイエットに最適な食材です。 アジのおいしさは、アミノ酸の一種であるうま味成分のグルタミン酸やタウリンによるものです。 |dvi| ncv| avk| yes| hhd| jqr| bat| saq| dsg| ygs| azw| vxg| omx| bae| mue| afe| grk| lpg| kmu| eup| bqq| pxp| yus| etn| bkr| pih| nam| whr| mzl| ygs| rjp| ico| sov| jqb| iyo| sle| wfx| pxo| zmq| xxg| fap| coz| vvp| bhf| odm| vpw| mpd| ruw| uis| rzw|