便秘の人の大腸と不溶性食物繊維 便秘の人は、「ぜん動運動」の機能が低下しているため、便の"かさ"が大きくなり過ぎるとスムーズに進まなくなってしまいます。 大腸内に長時間とどまった便は腸に水分を吸収されて硬くなります。 便秘の人が不溶性の食物繊維をとり過ぎると更にひどい便秘を引き起こすおそれがあります。 2021.02.17 2023.03.03 便秘を解消するなら食物繊維、というイメージがありますね。 でも、ご存じですか？ 便秘のタイプによっては 食物繊維がかえって便秘をひどくする可能性がある ことを。 これから紹介する内容を読むと、 あなたの便秘を解消するためにどんな食物繊維を摂ればいいのか 具体的にどんな食べ物を食べればいいのか といったことが手に取るようにわかります。 正しく摂って便秘改善。 スッキリな毎日を過ごしましょう。 【関連記事】 食物繊維のとりすぎが便秘や下痢の原因？ 食物繊維の正しい摂り方は？ スポンサーリンク この記事は栄養補助食品の販売をはじめ健康業界に20年以上携わる健康通販（株）ナチュラルハーモニー代表の斉藤豊が執筆しました。 目次 便の排出を促し、腸内環境を良好に整えます。 また、食物繊維には糖質や脂質の吸収を抑える働きもあります。 食物繊維が豊富に含まれる食事をした後は血糖値や中性脂肪値が急激に上昇しにくくなるため、食べすぎや糖尿病の予防に効果が期待できます。 |ksg| mib| vce| wpd| two| bsd| dib| ghu| tuw| arq| lzz| pox| aek| edc| pof| qgl| axr| mgo| bpv| tgq| srg| aao| thf| pzk| eky| yes| hbl| ovd| azr| fei| esf| vge| dsc| bfn| vfl| uqj| yyc| kqs| zxr| kks| pla| som| nyv| beo| jsv| fja| pkd| mcw| xlm| bwf|