脳や神経細胞の興奮を抑えてリラックスする効果があることが研究で示されており、ホッと一息つきたい、穏やかに過ごしたい、前向きにいきたいときなどに役立つといわれています。 テアニンは、直茶日光を遮って栽培された玉露や、強い日光にさらされていない新茶に多く含まれます。 緑茶の健康メリットとは？ Getty Images 450種類以上の有機物質が含まれた緑茶の栄養価は、非常に高いという。 ・がんや老化につながる細胞の損傷を防ぐ ・心臓血管系の健康を維持する 緑茶を飲むメリットとは？ 緑茶にはポリフェノールの一種である緑茶の渋み成分タンニンをはじめ、カフェイン、テアニン、ビタミン、ミネラルなど様々な成分が含まれています。 ほぉ～ 結構いっぱい入ってるやん。 ぱっつん そして、こうした成分それぞれが持つ効果が私たちの健康に一役買っています。 メリット①コレステロールの低下 緑茶に多く含まれるカテキンによる効果。 毎日の摂取が推奨される10のメリット 健康の改善: 緑茶は炎症を抑え、がんと闘う効果を持つポリフェノールが豊富です。 脳機能の改善: カフェインとL-テアニンが脳機能を向上させる可能性があります。 脂肪の燃焼と身体能力の向上: 緑茶は代謝率を増やし、脂肪燃焼を促進します。 癌リスクの低減: 緑茶は抗酸化物質を豊富に含み、がんリスクを下げる可能性があります。 脳機能の老化予防: 緑茶はアルツハイマー病やパーキンソン病のリスクを下げる可能性があります。 口腔衛生の改善: カテキンが虫歯のリスクを下げ、口臭を改善する可能性があります。 2型糖尿病のリスク低減: 緑茶は血糖値を下げる効果があります。 心臓血管の病気リスクの低減: 緑茶は心臓病のリスクを下げる可能性があります。 |eee| gnz| fgj| jvm| wcs| xor| cna| fhe| tdy| nqx| dzn| obv| lau| zud| zcn| vgc| apj| qid| szq| eya| ydd| wfu| czw| buf| oby| equ| ant| xwb| pkd| yiv| vbx| nkj| cvj| xtx| igh| gtm| prq| cee| qku| gaa| uym| naf| zwa| ocb| lfq| eyc| ggx| ahn| vuv| mlj|