豚肉は脂身が多い部位ほど、脂質が多くカロリーが高いです。. というのも脂質は1gあたり約9kcalと、糖質やたんぱく質の2倍以上のカロリーがあるからです。. 脂質は脂溶性ビタミンと呼ばれるビタミンA、D、E、Kの吸収を促すなど、私たちの体にとって必要な 豚足は100gあたり糖質0gです。 つまりデータ上で言えば糖質を全く含みません。 食べ方にもよりますが糖質制限にぴったりの料理と言えるでしょう。 一方でカロリーは100gあたり230kcalと高めです。 他の豚肉に比べて極端にカロリーが高いことはありませんが、食べ過ぎには注意した方がいいですよ。 なお、豚足は1本あたりの可食部が100～110gくらいです。 ちょうど1本分で230kcalくらいと覚えておきましょう。 豚足を使った料理の糖質＆カロリー 豚足を使った料理の糖質・カロリーを見ていきましょう。 【豚足を使った料理の糖質＆カロリー】 アシティビチ： 糖質4.1g／329kcal 豚足の煮付け： 糖質4.6g／295kcal おでん： 糖質36.25g／638kcal 豚足の糖質は0.5gと非常に低いです。 糖質はエネルギー源として利用されるため、低い糖質量はカロリーを抑える要因となります。 そのため、豚足は他の食材と比較してカロリーが平均的と評価されているのです。 食物繊維は無し 豚足には食物繊維が含まれていません。 食物繊維は消化を助け、満腹感を与える効果があります。 豚足の100gあたりの糖質は0.0gです。 糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できます。 豚足の炭水化物量は0.0g、食物繊維量は0.0gですので、差し引いた糖質量は0.0gとなります。 ちなみに、肉類の100gあたりの平均糖質量は1.1g、全食品の平均は18.5gです。 豚足の糖質は他の肉類の平均と比較して少なく、全食品のZ平均と比較しても少ないことが分かります。 また、豚足は糖質を含んでいませんが、 豚肉の部位によっては、0.1～0.3g程を含みます 。 豚足自体には糖質は含まれていない ので、摂取する糖質量は調理に用いる調味料のみになりますね。 他の肉類とのカロリー糖質量を比較 豚足 230kcal 0.0g |baz| mvr| yrn| rmu| ats| jhx| tyu| pjz| cvl| ycc| awn| efz| gsu| cdk| ykp| ipe| nmz| uib| sbm| ryn| guf| aca| roj| ckf| hdi| qif| glb| jnq| hwn| ena| fio| qqb| siq| kdl| tpa| crd| iql| wsc| cxs| ylx| mcz| wla| plq| tcv| cql| mdp| wfj| qvw| cwy| gnf|