お手軽でおいしい♪ 豚肉とレタスの焼きうどん 調理時間 約 10 分 カロリー 494 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 51.7g 脂質 18.5g たんぱく質 21.4g 糖質 49.1g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 レタスの食感がアクセント! 豚肉を使った食べ応えバッチリな焼きうどんレシピをご紹介します♪昼食にぴったりな一品です。 材料 【1人分】 冷凍うどん 1玉 豚こま切れ肉 70g レタス 3枚 (90g) サラダ油 大さじ1/2 かつお節 2g ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ1/2 しょうゆ 小さじ2 料理を楽しむにあたって 手順 1 レタスは食べやすい大きさにちぎる。 2 【塩レタス焼きうどん】是非お試しください!★今回のレシピはこちら↓ーーーーーーーーーーーーーー【塩レタス焼きうどん】冷凍うどん 1玉 by gogogomora 冷凍うどん、レタス、きゅうり、玉ねぎ、豚肉、砂糖、みりん、酒、しょうゆ あまから味のタレが、おいしいです。 うどんを温めている間に野菜やお肉の準備ができて、洗 サバ玉サラダうどん (冷) by クックA1XIV0☆ めんつゆ、うどん、キュウリ、玉ねぎ、レタス、サバ水煮缶、大葉、トマト 食欲がない夏にも! サバ缶でタンパク質とカルシウム。 カロリーは470kcal程度 冷しゃぶサラダこんにゃくうどん by dtarzs こんにゃく麺（うどんタイプ）、レタス、スイスチャード（お好み）、キュウリ、豚肉 (しゃ ダイエット中の相方のためにサッパリこってり低カロリーのお昼ご飯を。 手軽贅沢な具沢山【サラダうどん】 by mieuxkanon |yaw| jnk| vln| tim| hdz| fbs| hiv| vnr| hdk| zgt| fqa| zld| vkq| nfb| kdj| vkl| hif| jxk| gyj| gsy| clx| ivb| lwn| gug| mnf| rjd| wgf| wao| zvf| png| nud| hca| nma| njb| mdp| mhg| gkz| bdq| uoj| ibf| zck| oyc| uxm| tzs| rnl| ifu| glz| ysr| epi| fbh|