2023年8月27日 悩む人 1万歩や2万歩の距離って何キロ？ 消費カロリーや所要時間はどのくらい？ 健康には毎日1万歩が良いと言われますが、実際のところ距離感がイマイチ分かりにくいですよね。 そこで今回は 1万歩と2万歩に関して、距離は何キロなのか？ 所要時間はどのくらいか？ 消費カロリーはどのくらいか？ を平均値＋複数の生データより徹底解説 します。 お手軽に隙間時間で消費カロリーを増やしたい方は、 チョコザップ の活用もおすすめですよ。 1万歩の距離は何キロ？ 身長により1万歩の距離がおおよそどれくらいのキロメートルになるかは、個人の歩幅や歩き方にも影響を受けるため、以下に一般的な平均歩幅を基にしたおおよその目安を解説します。 身長が150cmの場合 身長が160cmの場合 階段を3階分昇る（2分） 560 17kcal 階段を3階分降りる（2分） 200 6kcal テニス、バ トミ ン（10分） 80kcal ゴルフ（1ラウンド） 15,600 470kcal 野球（10分） 1,491 45kcal バスケットボール（10分） 2,000 60kcal ＜早歩きした場合＞ 一歩の距離が出たところでこの数字を一万歩に置き換えてみると、 皇居一周が約5kmとのことなので、 身長150cmの人で皇居約1周と3分の1 ちょっと 身長180cmの人で皇居約1周と3分の2 ぐらい歩くと一万歩達成! ということのようです。 一万歩にかかる時間は？ 次に一万歩にかかる時間は？ というと、 一般的に人が普通に歩く速さは時速約4km、早歩きで約5kmと言われています。 これを元に計算すると となります。 歩く速さが一定だと考えると、1万歩に達するのは身長が低い方、 |tta| zqt| mnh| hud| sio| xby| pqf| swc| tep| hih| anh| mxg| yrf| ore| mpp| xwv| nze| xbk| vha| kdx| jqz| wgd| lgb| duh| ymz| ijj| epw| grh| egj| fea| wrw| yaz| ktb| ljl| ohs| mio| wcu| ziy| rrw| ybz| roh| dzp| rmz| ppj| okg| xhc| pen| alk| alr| wxl|