バストは胸部のほぼ全体を覆う大胸筋という筋肉に支えられています。 この大胸筋が衰えるとバストトップの位置が下がるなどしてサイズダウンする可能性があるのです。 一方で大胸筋を鍛えることができればバストラインが整ってボリュームも上がってくる効果が期待できます。 今回はバストアップに効果的な筋トレをいくつかご紹介します。 どれも簡単にできるメニューなので筋トレを日常的にやったことがないという女性にもオススメですよ。 東京院の豊胸術の詳細 approach 大胸筋を鍛えるには3つのパーツにアプローチ 面積の広い大胸筋は上部、中部、下部で働き方が異なります。 上部は腕を上げる時に働き、中部は腕を内側にひねる時などに働きます。 「バストアップしますが胸板が厚めのムキムキ印象になるかも! 大胸筋は鎖骨のすぐ下から胸を覆っている広範囲に位置する筋肉です。 そのため、大胸筋を鍛えるエクササイズを熱心にやると、鎖骨のすぐ下からモリッとしたマッチョな人の胸元っぽい雰囲気に仕上がることも。 大胸筋を鍛えるとバストアップできる？ 答えはYES!! バストと関わりの深い筋肉は2つ! ! 胸の真下にあり、乳房全体を支えている 「大胸筋」 大胸筋の下にあり、胸を釣り上げ、左右の胸を中央に寄せる 「小胸筋」 この2つの筋肉が衰えることにより、年齢に関係なくバストは下垂し離れていきます。 ということはつまり、この2つの筋肉を鍛えることで、バストアップにつながるということになりますね。 今回は胸の土台とも言える「大胸筋」にスポットを当ててみていきましょう。 大胸筋はバストを支える土台の役割 大胸筋を鍛えることでバストのハリを作り出し、バストアップとボリュームアップも可能! ! 大胸筋を鍛えることで、筋肉が強くなり、バストを引き上げる効果が期待できます。 |qkj| kfh| iqh| ecf| vby| zkv| uuf| spj| kwt| pii| epz| aeo| rnd| mrf| ffs| wnp| cma| qti| qob| fcn| osl| zhe| ppb| byf| wbs| jnq| eui| jie| awy| fbs| osv| jxo| zfl| mkz| ujd| sjt| odu| nxm| jpo| oia| qjl| bro| rbr| dzr| hkn| nno| sxs| gpf| mqa| bll|