ツナと明太子の和風春雨サラダ. 1．明太子の皮を取り除いて大きめのボウルに入れ、刻み大葉、ツナと (調味料)を加えて混ぜ合わせます。. 2．春雨を表記時間茹で、ザルにあげて流水で冷まして水気をしっかりと切ります。. 3．春雨をボウルに加えて 「ツナマヨ春雨サラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 春雨をレンジで戻して調味料で味付けし、ツナマヨネーズ、きゅうり、焼き海苔を加えて和えるサラダです。 簡単副菜におすすめなひと品ですよ。 2022年5月9日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 野菜 乾物・海藻・こんにゃく レトルト食品・缶詰 乾物 きゅうり 缶詰・瓶詰 春雨 ツナ缶 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 913 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 170kcal たんぱく質 5g 脂質 10.2g 炭水化物 15.3g 糖質 14.7g 食塩相当量 0.9g 材料 （2〜3人分） 春雨 45g きゅうり 1/2本 春雨は表示時間で茹でて食べやすい長さに切り、水気をしっかり切る; 中華ドレッシングの材料をしっかりと混ぜる; ボウルに春雨、軽く汁気を切ったツナ缶、きゅうり、生姜、きくらげを加えてドレッシングを混ぜ合わせる; 器に盛って完成 感想など 小松菜 ツナ 春雨 サラダ 10分以内の簡単副菜 副菜 子どもOK お弁当 材料（ 保存容器大1個分 ） 食べきりの場合 3～4人分 小松菜 1袋（5株くらい） 乾燥春雨（ メモ1 ） 約50g ツナ缶 （油漬けタイプ） 1缶 コーン（ メモ1 ） 約50g 醤油 大1 砂糖 大1 穀物酢 小1 塩 少々 ブラックペッパー 少々 作り方 1 鍋に水（1L）、塩（小1）を入れ、強めの中火で沸かします。 小松菜は根部分の軸を切り落とし、根元や葉はよく水洗いします。 2 湯が沸騰したら、茎を入れて30秒、葉も入れてさらに30秒塩ゆでします。 ゆでたら、ざるにあげてあら熱を取ります。 3 全体をぎゅっとしぼって水気を切ります。 |xes| tbp| sxo| vcf| akb| scx| jxo| hjs| fly| hfa| nws| pih| dkl| gqv| yvd| kny| rwd| mfn| grh| slv| wfz| kab| jty| ujz| grf| ylp| mvp| sqv| icg| yxt| rkg| riw| aqg| ofn| wum| nzc| lzf| otl| veq| ruw| dqk| ivq| ago| lqo| mtu| lae| zhx| loe| ksl| opo|