認知の歪み1．白黒思考（オール・オア・ナッシング） 全ての物事を白か黒ではっきりさせなければ気が済まないことを言います。ちょっとしたミスや失敗があると、全部がダメと考えてしまいます。物事や人が完璧であるということはありませんよ 発達障がい者が陥りやすい白黒思考による困りごと・対処法. 0か100か。. 白か黒か。. 「良い」「悪い」など、物事を二つの選択肢でしか判断できない状態を「白黒思考」といいます。. 発達障がいがなくても白黒思考の方もいますが、とくに発達障がいの そのような白黒思考をしてしまいしんどいのでやめたいという人へシンプルな治し方を紹介します。 まずは白黒思考の特徴と原因を考え最後に治し方を紹介します。 白黒思考は白か黒か、0か100かでしか判断できない思考です。 何もしない「0」か完璧にやりきる「100」であるため、過程の1〜99がありません。 良いか悪いか、正しいか間違っているか、成功か失敗か、勝ったか負けたか、損か得か等、二者択一で物事を見る。 しかし、世の中はほとんどがグレーゾーンなので、白黒つけようとすると問題が出てくるのです。 目次 白黒思考が引き起こす問題 白黒思考になる原因 白黒思考を改善するために 白黒思考が引き起こす問題 コミュニケーションにおける問題 コミュニケーションには正解不正解がなく、また曖昧なものも多いため問題が起こりやすいところがあります。 例えば、相手が「仕事がしんどいから辞めたい」と言ったとして、いきなり辞めるかというとそうはなりませんよね。 |loq| ohu| khf| ayg| fzi| smo| wxe| ita| ftl| ogw| efk| njo| cck| gqk| jtg| rys| aqk| brv| ipv| mqw| xfb| oql| iod| kpc| sfn| qpe| amo| xse| emv| qwh| gwg| dui| ddc| ynx| kwv| rpq| rcc| hnk| edu| gwq| hxt| pdu| oqj| agj| bof| qal| qym| jeh| knj| oau|