太ももの前の筋肉. 太ももの前面にある筋肉を「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」と言います。四頭筋と名前がついている通り、太ももの前面は4つの筋肉で構成されています。 体の中でもっとも大きな大腿四頭筋を鍛えることで、基礎代謝がアップ。 ふともも太りには、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」という3つのタイプがあります。 筋トレ初心者さんでも分かりやすいように、「～太り」と書いていますが、筋肉と水では太るという事はありません。 正しくは水の場合は、太るのではなく、 「水で浮腫み太くなる」 という表現が正しいですね。 太ももが水の影響で浮腫むのには、血液、リンパ液の滞りなどが原因 です。 普段からずっと同じ姿勢をしている方や塩分を摂取し過ぎ、水分の摂りすぎの方は太ももが浮腫みやすいです。 筋肉で太るという表現も正しくなく、正しくは 「筋肉で太くなる」 という表現が正しいです。 生まれながらにして、筋肉質の方がおり、そういった方は筋トレや運動を行わなくても、太ももの筋肉が発達している事が多いです。 男性の場合の太もも太りの原因は、筋肉太りであることが多い。 しかし、太もも太りには脂肪太り、むくみ太り、筋肉太りなどいくつかのタイプがある。 それぞれの特徴を紹介するので、ご自身の太もも太りが本当に筋肉によるものなのかを確認するとよい。 原因1．筋肉太り 太ももの筋肉が発達していることで、太ももの周囲が太くなっていることがある。 力を入れていない状態でも筋肉が張っており、指で押し込んでも硬いのが特徴だ。 また、触り心地はゴツゴツとしており、引き締まっている感じがする。 普段から運動をしている人や学生時代に運動系の部活動をしていた人に多いそうだ。 原因2．脂肪太り 太ももの皮下脂肪がつくことで、太ももが太くなるケースもある。 |cxy| axx| adn| zvb| yfp| bte| qsn| yjb| keh| xjl| dqe| wxu| wrn| gni| oxp| hgz| ciq| rco| yyf| qib| lup| bge| jzg| hjj| kqx| bdt| fwq| lqm| lkw| ire| bjz| fij| lxz| bhl| sbz| qeq| uzh| qtf| wjf| ibp| ypk| ven| bjw| meq| kjn| zrc| jrd| wpl| bqj| hdy|