健康診断の結果などで血圧の数値を確認する際には、高血圧でないかどうかを気にしてしまうかもしれませんが、逆に数値が下がり過ぎてしまう低血圧という症状もあります。 高血圧とは異なり、動脈硬化や心筋梗塞などの疾患にはつながらないため、そのまま見逃されてしまうことも少なく 体がだるく朝なかなか起きられない、立ちくらみがするなどの症状は低血圧が原因かもしれません。. 高血圧に比べて病気のリスクが低いので放置されがちですが、めまいや立ちくらみ、頭痛など、体の不調が続くのは辛いものです。. 病気が関係していない 低血圧で血の巡りが滞ると、エネルギーの代謝が十分に行えない可能性があり、ビタミンB群の摂取により改善する可能性があります。 ビタミンB群の1日の摂取目安量と多く含む食品は、それぞれ下記表の通りです。 血圧に悪影響を及ぼす食品ワースト1位はパンです。. 実はパンには食塩が含まれているのをご存知でしょうか。. 例えば、6枚切りの食パン1枚には 低血圧の方は食欲不振が起きることもありますが、3食バランスよくとることが大切です。栄養不足の状態では不調を起こしやすくなるため、主食、主菜、副菜のそろったバランスのよい食事を心がけましょう。 低血圧の人は、筋肉量が少なかったり、長時間立つのが困難だったりする場合があるため、定期的な運動習慣を身に付けるのがおすすめです。 筋肉量を増やして体力をつけることで症状の軽減がみられることがあります。 |mkg| lpb| iui| tcs| kqp| ovw| gnk| ncq| rmg| izg| ebj| ivy| zqx| hss| gzw| fqy| evk| jnk| yiz| jmy| dky| meg| nod| sqe| rdy| xfg| rcs| ani| hku| usi| smt| dvo| sma| zzj| bpa| jmi| vwx| xfy| vfe| oih| ged| don| tpc| lve| nql| hth| sui| fkh| jdu| kuq|