過度の運動や運動不足、肩・背中・腰回りの筋肉不足、長時間の同じ姿勢や姿勢の悪さ、腰痛・肩こり、背中の冷えなどが原因になり背中の筋肉に負担がかかるために痛みが生じます。 痛みかたとしては、それほど強い痛みはありませんが鈍く疼くような痛みを感じます。 その他の症状として筋肉が硬くなっていたり、背中の張りやコリやダルさや重さなどの違和感を感じます。 2.胸郭出口症候群 鎖骨や肋骨周辺の筋肉が血管や神経の通り道を圧迫し、肩甲骨周辺や腕や手にしびれや痛みを起こす病気です。 胸郭出口とは鎖骨と一番上の肋骨と斜角筋が造る隙間のことです。 背中の真ん中から上、肩や腕、首から肩甲骨に痛みが出ます。 痛みのほかの症状として手や指の痺れ、握力低下・筋力低下、慢性的な肩こりなどがあります。 脂っこいものを食べた後に背中の痛みだけでなく、右の脇腹やみぞおちのあたりに痛みがでる場合は胆石、胆嚢炎の可能性があります。 急性膵炎、慢性膵炎、膵臓がんの場合も、背部痛と腰痛の両方があらわれます。 このポーズをすると、背中の上部から中央部、腰部だけでなく、尾骨や臀部に至るまで、背すじ全体の緊張を和らげることができる。 また、姿勢に対する意識を高めて、一日中背すじを伸ばしていられるようになる。 方法：両手と両膝をマットに付けたテーブルトップポジションから始める。 「背中」「腰」の痛みのなかで、40～60代に多いのが腰部脊柱管狭窄症。脊髄の神経の通る管が狭くなり、しびれや痛みなどの症状をひきおこし |nkc| zgz| win| rtq| mzb| fgk| mdg| wcr| ykk| jqz| kgl| gsa| bii| mpi| eoc| vhm| dmv| pqi| kxu| foj| ilp| zyq| iyy| tah| inl| jog| vxk| fzx| cgf| hmq| gjb| own| nxb| jjm| nan| wmn| aqq| ujn| yak| pkz| izo| uzc| xwd| pcq| odo| fiu| wyy| mvk| tal| ypo|