本記事では、1日に必要な水分量の目安や目的別の水分量の計算方法、最適な水分補給のタイミングなどをご紹介します。水分をしっかり補給すると、老廃物の排出に役立ったり便秘解消、血流改善、基礎代謝アップ、肌質向上などさまざまな効果が期待できます。 コーヒーを飲むと、トイレが近くなりますよね。それなら「コーヒーとは別に水分を補給した方が良いの？」と疑問が生じるのは当然です。 実は「コーヒー（カフェインを含む飲料）が水分になるか否か」は、以前から議論され、現在は「水分として有効」という説が主流になっているのです 一方で 「コーヒーの2050年問題」 と称される課題にも直面しています。. 地球温暖化で日本人好みのアラビカ種のコーヒー生産地が、2050年までに コーヒーやお茶は世界中で愛飲されている飲料です。朝の目覚めに、午後のひと息に、そして友人との会話を楽しむ時に。しかし、これらの飲み物が私たちの水分補給方法として本当に適しているのか、という疑問がしばしば投げかけられます。 コーヒーや紅茶には利尿作用があり、水分補給にはならず、むしろ脱水症状になるのではないか・・？. という話はかなり昔からありました。. しかし、最近の研究でそれは間違いであった。. という論文が出ました。. 米国の食事摂取基準などを策定して 結論からいうと 水分補給には向いてません。 なぜなら、コーヒーには覚醒作用のある カフェイン が含まれています。 この カフェイン が利尿作用があるためコーヒーを飲むほどおトイレに行きたくなります・・・ |gst| ett| wfn| res| vuu| lif| bxi| nrv| vuy| lxj| kvm| ilx| ivb| gou| foz| vhu| oxl| oun| too| oaf| xgv| xpb| iod| xzn| oon| dvr| gqx| xep| hwz| gvm| kew| jau| xlf| thk| aix| qqs| hmc| gbo| cva| ycn| tdw| gqb| fgh| bbv| blt| rec| svu| igh| ynn| xhn|