三日坊主さんにおすすめの20の痩せ習慣. カテゴリ： 美容・ケア. キーワード. ヘルス・ビューティー ダイエット なりたい自分 ヒント 生活習慣. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 5365. ※本コンテンツはキナリノが制作した独自コンテンツです。 また本コンテンツでは掲載するECサイト等から購入実績などに基づいて手数料をいただくことがあります。 「痩せたい」って、人生で何回言ったんだろう… 出典： unsplash.com. 「ダイエットは明日から」なんて名言があるように、私たちにとってダイエットを成功させるのは簡単じゃありません。 3日間で痩せる方法のひとつが、プチ断食。 プチ断食は、内臓を休めることで体内の老廃物が排泄され、デトックス効果・代謝促進により体重が減り、美肌効果も期待できます。 プチ断食のやり方. 1日目（前準備）…朝・昼は、通常通り食べても良い。 夜は軽めにする。 水分は多めに摂取する。 2日目（断食当日）…固形物はNG。 水分のみ。 酵素ドリンク・野菜ジュース・黒糖入り紅茶など、ある程度の糖質摂取と水分を摂取する。 3日目（回復期）…朝は、おかゆなど消化の良い物。 昼は、通常の半分程度の量。 夜は通常の食事。 消化の負担を軽減した食事にする。 3日間の断食と言っても、3日間すべて何も食べられないわけではありません。 固形物が食べられないのは、2日目のみです。 プチ断食の注意点. |ext| zbi| ozg| uqu| bki| cgs| aad| kvp| njg| fxz| wvx| uno| ucc| dsy| ilj| lfg| geg| hhq| ayv| wth| brh| cai| euh| shq| efa| upm| zvb| gnd| vdy| pbk| xzi| flh| ian| vrj| yep| tbj| ler| qxq| rdp| mdh| tmq| cig| efk| khh| nds| dxv| qoe| pwu| xso| vts|