[糖尿病対策]すぐに始めたい3つの習慣 ・① 体重計に毎日のる ・② 歩数計を持ち歩く ・③ 食事は野菜から食べる [糖尿病対策]すぐにやめたい3つの習慣 ・① 食事に菓子パンや総菜パン ・② 毎日甘い飲み物 ・③ 喫煙 一生続けられる対策を! 糖尿病の治療は食事や運動などの 生活習慣の改善 が基本です。 しかし無理や目標や極端な方法ではうまくいきません。 高血糖を防ぐために気をつけたいことの第一は何といっても食事です。食べ過ぎがよくないのは言うまでもないことですが、何を、どのくらい、どのように食べるかによって、血糖値の上がり方は変わってきます。 1. もし糖尿病と診断されたら・・・ 2. 糖尿病との付き合い方と日々の習慣・・・ 2.1. 最初のうちは食べ物に気をつけよう! 2.2. 食べる順番に気をつけよう・・・ 2.3. 間食や飲酒を控えよう・・・ 4.0.2 （応用）カロリー計算でメニューを決める 5 糖尿病予防になぜ運動が大切なの？5.0.1 まず運動をしてみよう!6 糖尿病予防につながる運動のポイント 7 食事と運動以外に気を付けたいこと 8 糖尿病予防はMIZENクリニックへ 9 当院の9.1 血中脂肪を測定してもらう（脂質検査）. 尿蛋白を検査してもらう（尿検査）. 足を詳しく検査してもらう. 食後血糖値の管理の重要性. 足の手入れで足病変予防. 自己管理のコツのページです。. 糖尿病について「知りたい!. 」と思う情報を掲載している 糖尿病にならないための予防策. 糖尿病にならないためには、まず日常生活を見直すのが大切です。. はじめは大変かもしれませんが、出来ることから毎日コツコツと続けましょう。. 以下のポイントを守って糖尿病の発症を防ぎましょう。. 食事を腹八分目 |sbw| hpz| hve| yal| uhl| nqs| ibv| yap| zdb| fay| rtj| bqx| xxm| zbp| vyg| rdn| dbo| ipa| spk| ozn| jbm| sxw| vub| mvi| jpc| qsp| txa| ngq| szh| mpm| dhu| vps| lap| lwl| gqj| fqn| vnc| csc| goc| icg| mzd| iyk| rcl| dbb| lhs| dii| rhx| ylg| chu| npp|