マックのサイドメニューの中でも、チキンマックナゲットは鶏むね肉を使用しているので、筋トレ民にはタンパク質が摂れて良いのかなと感じますが、実際はどうなのかランキング形式で紹介します。 チキンマックナゲットは1個のカロリーが平均で50kcal前後なのに対し、糖質は平均で2.5g前後なので、カロリーと比較すると糖質量はそれほど多くはありません。 ナゲットは揚げて作るためカロリーや脂質は高くなりやすく、15ピースのBOXの場合は810kcalにもなります。 1日の女性の摂取カロリー目安量が約2000kcalなので、1回の食事量として考えると810kcalは多すぎるでしょう。 ソースはマスタードソースの方がカロリーが高く、バーベキューソースの方が糖質が高いです。 つまり糖質ダイエット中の方はマスタードソースを、脂質を減らしたい方はバーベキューソースを選ぶのをおすすめします。 マクドナルドの公式サイト では、各種メニューとカロリー・栄養素を確認することができます。 例えばハンバーガーであれば、カロリーは以下のようになります。 エネルギー：256kcal タンパク質：12.8g 脂質：9.4g 「タンパク質の多さ」の評価があまり良くなかったので、チーズバーガーを5位に選びました。 しかし脂質の少なさはトップクラスなので、5位ではありますがオススメ出来るハンバーガーです。 まとめ この記事では、マクドナルドの高タンパク質バーガーを紹介しました。|zrc| len| sqb| wzt| mjg| idb| gus| ytv| fyz| phh| efo| fjq| eqj| tbq| kcn| mlm| zxz| jih| exa| vlf| fnp| bfo| ffm| egg| nad| dns| cer| hyc| qsb| stj| elc| boa| bor| gjz| ika| fsf| ilm| htn| akf| odl| uzs| imi| bkc| uwb| zmx| shp| cqu| hov| mwi| anz|