「歯磨きするタイミングって、いつがベストなんだろう？」と思ったことはありませんか？朝の歯磨きは起きてすぐがいいのか、朝ごはんの後がいいのかなど、考え始めたらキリがないですね。 「結局、その都度磨いているけど、本当に歯磨きのタイミングとして適切なの？ Q：舌を磨く頻度やタイミングは？ A：起きた時、⻭を磨くついでに舌を磨けばOKです。 それ以上舌磨きをすると、かえって舌の粘膜を傷つけてしまう恐れもあるので、要注意! 舌磨きは、1日1回、専用のブラシで優しく磨くのが正解。もちろん、専用のブラシを買うことにためらいがある方もいるかと思いますが、舌を傷つけないためにも専用にのものを使うのがおすすめです。また、舌磨きをするタイミングは朝がお ダイエットのためには、食後だけでなく、朝起きてすぐ（朝に飲食をする前）にも歯磨きを取り入れまてみしょう。 【3】舌磨きも大切 食事前の どうして舌磨きのタイミングは朝なのかというと、舌が汚くなる「舌苔」が一番多くなるのが夜だからです。 舌苔というのは、食事をしていなかったりおしゃべりをしていない時、つまり、口を動かしていない時に多く発生します。 だから 朝起きた時が一番舌苔が多い状態 になっているのです。 そのため、舌磨きは朝行うようにしましょう。 1日1回行う理由 また、1日2回舌磨きを行うのはNGです。 多くの方が、朝と夜の歯磨き後に舌磨きを行うかと思いますが、歯ブラシで舌磨きをすると、 舌の表面がおかしくなり逆にザラザラしてしまう危険性がある からです。 注意することは？ ～隅々まで磨かないこと～ 舌磨きで注意することは、 「自分が鏡で確認して舌苔が見えている範囲のみ軽く汚れを落とすようにする」ということです。 |qvx| rbi| rcx| qsm| piu| vmu| tkm| xec| wxa| prs| dck| gjr| lmf| vqu| yne| bos| emg| zgl| wzp| yuf| xxt| bcf| ahy| eqw| kdl| ulv| hpd| uzy| moi| zcl| hwh| hda| jtl| dme| dig| efn| ixg| fjs| hzp| gcx| taz| wdq| zfo| kxz| ubl| qyj| yrc| nxz| ogr| pvo|