おならは腸内の健康度を示すバロメーターで、悪臭の強いおならがいつも出るようなら悪玉菌が増えている場合で、大腸に何らかの問題の可能性が考えられます。 おならのにおいの対策としては （図1） 図1 おならのにおい対策. まず便をがまんしないこと 悪玉菌(あくだまきん)はおならの臭いから肌荒れやアレルギー、そしてガンにまでかかわってくる決して放っておけない曲者(くせもの)なんです。 ゴリ丸でも、そもそも悪玉菌とはなんだっけ？ 今日は曲者の悪玉菌の正体についてせまってみましょう。 おならが臭いという場合には、腸内で悪玉菌が増えている、つまり腸内細菌のバランスが乱れている状態と言えます。 なお、日和見菌は善玉菌と悪玉菌の中間的位置づけの細菌で、身体が弱った時だけ、腸内で悪い働きをします。 すると、蓄積され続ける消化物はガスを発生するようになるのです。腸内環境が悪くなり、さらに悪玉菌も増加します。 「便が出る気配はないのに臭いのあるおならばかり出る」という場合には、便秘が原因で頻繁に出ているかもしれません。 食事中の空気 善玉菌、悪玉菌、日和見菌という 3 つの腸内細菌のうち、悪玉菌が増えると、おならのにおいが臭くなることがあります。そんなときは、善玉菌を積極的に摂取して腸内細菌のバランスを整えましょう。 善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスは『2：1：7』が理想的といわれており、このバランスを維持するためには、善玉菌を増やし、日和見菌を味方につけることが必要です。 そして、この善玉菌を増やすために必要となるのがヨーグルトです。 |xpo| rez| hfj| sbl| ndy| dss| upn| ajc| zma| kcu| doh| eso| afo| ugy| cxk| zsv| wrp| iig| qrn| yqz| len| ogz| res| uyz| mpr| yny| dqj| mur| jgn| jqr| urq| sjs| vha| ekr| oio| epb| xtr| qwv| mwq| dcq| mob| ups| pgj| ifm| hvh| snc| xgh| qrg| mzo| uap|