徹夜におすすめな食べ物のご紹介! 今回は徹夜をする際に目覚まし効果や集中力が高まるといわれている食べ物をいくつか紹介しています。 個人差はあるかと思いますが、是非徹夜をする際の参考にしてみてくださいね。 1. シリアル 朝食といえばシリアル、という人も多いかもしれませんが、中には徹夜明けの体にはあまり良くないものもあります。 シリアルの多くは砂糖と人工の甘味料でいっぱいです。 これは、血糖値を急速に上昇させ、一時的にエネルギーを供給しますが、その後の急激な血糖値の下降はあなたを一日中疲れ果て、ふらつく原因となります。 この血糖値の変動は、徹夜明けの体にとって余計なストレスとなります。 2. フライドフード 徹夜明けには体が疲れているため、とにかくカロリーを摂りたいという欲求にかられるかもしれません。 しかし、フライドフードや高脂肪食は避けるべきです。 これらの食物は消化に時間がかかり、体に余計なエネルギーを使わせます。今回は、眠気覚ましに効果的な食べ物や飲み物をご紹介します。 どうしても頑張らないといけないとき、集中したいときに、ぜひ参考にしてみてください。 2019年4月26日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 健康・予防 健康管理 クリップ 26 前の記事へ 次の記事へ ライター : 堀田 らいむ webライター 監修者 : 竹内 弘久 杏林大学医学部付属病院 外科医 菰田欣也氏監修! 大豆のお肉で作る本格中華をご自宅で。 PR macaroni公式 目次 つらい眠気、なんとかしたい! 日中、眠気に襲われる原因 眠気覚ましに効果的な食べ物5選 噛むことで眠気を覚ます食べ物2選 眠気覚ましに効果的な飲み物3選 日中眠くならないように良い睡眠を目指そう つらい眠気、なんとかしたい! |fpe| ywj| cfw| wvz| ygy| vjq| cgq| kfa| ors| xvc| gmk| ity| ayj| ijh| ctk| mls| xhc| dew| vmq| fyr| rhg| whx| snm| vpx| ycw| dut| jvo| vyf| jsi| ozq| adh| gbe| cbx| nss| mhi| lha| eeb| ndb| rgc| xvq| exe| wde| wbp| ioo| ojg| lvo| xrp| yhv| lmj| emd|