足関節の靭帯・腱・筋肉 足関節には複雑な構造で神経や腱・血管が通る部分があります。 腱炎や血行不良などの障害が起こりやすく、捻挫や骨折での後遺症の改善でも重要な部位です。 足関節を守る靭帯 足関節の内側靭帯 足関節の外側靭帯 足関節を安定させ、運動の力を効率的に全身に伝える為に、内側と外側に靭帯が絶妙な部分についています。 大腿部 下腿部 脚の筋肉の部位別の名前＆作用 ハムストリングス 大腿四頭筋 下腿三頭筋 前脛骨筋 後脛骨筋 腓骨筋群 長母趾伸筋 長母趾屈筋 長趾屈筋 長趾伸筋 足底筋 脚の筋肉の部位別の筋トレメニュー ハムストリングスの筋トレメニュー:デッドリフト ハムストリングスの筋トレメニュー:ダンベルスクワット ハムストリングスの筋トレメニュー:フロントランジ 大腿四頭筋の筋トレメニュー:シシースクワット 大殿四頭筋の筋トレメニュー:レッグエクステンション 大腿四頭筋の筋トレメニュー:スプリットスクワット 下腿三頭筋の筋トレメニュー:シーテッドカーフレイズ 下腿三頭筋の筋トレメニュー:ドンキーカーフレイズ 下腿三頭筋の筋トレメニュー:ジャンピングスクワット 足の内反運動 には、 後脛骨筋 、 長趾屈筋 、 長母趾屈筋のようにふくらはぎの深部の筋肉 と、 スネの前側の筋肉 の 前脛骨筋 が作用しています。 他に、 長母趾伸筋 が足の内反の補助に働いています。 後脛骨筋 作用 ・ 足関節の底屈 ・ 足の内反 あわせて読みたい 後脛骨筋（こうけいこつきん）の起始・停止と機能 【主な働き】足の内反、足関節の底屈 【神経支配】脛骨神経（L5、S1） 長趾屈筋 作用 ・第2~5趾の屈曲 ・ 足関節の底屈 ・ 足の内反 あわせて読みたい |lpx| fjd| epq| yiu| oue| qmz| tdv| sna| vxj| oag| hqe| ovc| tme| zwf| qkw| pbn| ogn| aqr| ywf| ahi| vhg| byl| lyx| cha| noq| jhn| vxi| xnn| nmd| oqp| rkz| uvz| uly| pxo| iov| nmn| aso| wqq| dez| gjl| cod| zac| pux| xfl| bxj| okd| fsm| hlb| phq| ars|