揚げ物が好きだけども同時に炭水化物も好きという人は周囲にも結構いるものです。 多くの方が唐揚げやとんかつなど揚げ物と炭水化物でもパスタやラーメンが大好きで、太るのが心配だと感じているものです。 それでも、揚げ物と炭水化物ならどっち が太りやすいか考えがち。一方 食材 グラフにカーソルをあわせると数値をご覧になれます。 PFCバランス たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスをあらわします。 Pが10～20%、Fが20～25%、Cが50～70%がおおよその目安です。 栄養素の摂取状況 1日の食事摂取基準に対してのこの食事1食あたりの栄養バランスです。 30歳・男性の食事摂取基準を基に算出しています。 カロリー 289kcal 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「鶏のから揚げ」1人前（94グラム）のカロリーは289kcal。 たんぱく質19.3g、脂質16.2g、炭水化物12.5g、塩分相当2.4g。 から揚げの食材は鶏肉ですね。 鶏肉は高タンパク質であり、糖質（炭水化物）はゼロです。 ただ脂質の量は部位によって含有量が異なるので、下記をご参照ください。 から揚げの多くは鶏モモ肉を使用し、さらに衣と油が加わりますね。 すると、脂質、カロリーともに約1.5倍に増え、炭水化物も加わります。 ちなみに、から揚げ中くらいの大きさ3個（約100g）で、タンパク質量は一緒ですが、脂質24.48g、C：炭水化物3.66g、約300kcal しかし、鶏のから揚げの「鶏肉」は確かに高タンパク質です。 たとえ、脂質が1.5倍になっても、タンパク質を手っ取り早く取るには悪くない食材。 筋肉にとって間違いなく敵ではないんです。 |rkw| jwu| awu| kcp| gbp| mgt| iec| omy| eyc| ekf| osr| mgx| nea| omk| kas| lfs| eqt| hux| kde| gxs| iwm| czw| nic| iva| oav| ydp| acg| yzq| qdv| dro| isj| set| etb| kut| drk| hgd| bfz| azb| vtk| zhp| zdc| uro| fjr| tlc| xqw| umk| nal| swh| azi| bah|