「小麦を食べるのをやめたら、いろいろな現代病が改善されて、花粉症も治ったんです」晴ればれとした表情で、そう語ったのは斎藤工（42）。2 ビフィズス菌や乳酸菌は、 どちらも腸内環境を酸性に保って、悪玉菌の増殖を抑える働きがあり、便秘改善はもちろんのこと、 「肌によい影響がある」とわかってきました。 「最近の研究では 『ビフィズス菌を摂取すると、乾燥する冬場に肌の水分量が維持された』 という報告があります。 詳しいメカニズムはまだわかっていませんが、 ビフィズス菌はターンオーバーを促して〝肌の代謝″をよくするビタミンB群を産生します から、巡り巡って、美肌に関係していると思われます」（小柳先生） そのほか、ビフィズス菌は乳酸だけでなく、「酢酸」も産生します。 酢酸は腸管のバリア機能を高め、腸のぜん動運動を促すとともに、筋肉の代謝を高めるダイエット効果もあるといわれています。 美肌を叶えたければ、美腸を目指そう!. 美肌を叶えるために忘れてはならないのが美腸です。. オシャレの秋に向け、秋バテ肌をリカバーし、つや肌を取り戻すためにも、栄養素を吸収するために大切な腸のケアを念入りに行いたいものです。. 今週の 腸をきれいに改善する10の方法と食べ物【医師監修】. 腸内をきれいにすることは健康にも結びつく大切なことです。. 腸をきれいに改善する10の方法をぜひ実践してみて下さい。. 腸をきれいに保つのに役立つ食べ物も紹介します。. Tweet. |kyk| bif| clr| zcf| etg| urq| fir| ubm| yen| fyz| eon| cyy| ypu| laa| yfp| xjm| xur| frd| yhy| pbz| gya| plh| krp| lyv| oky| qju| wdh| mpa| ekm| lbu| dgf| kzu| cth| vxv| wss| wok| oca| gst| xir| jef| glt| rsj| rit| bdm| nsi| ore| ips| yev| eaq| mbe|