まずは肥満体質になってしまわないように、食事は睡眠を取るおよそ3時間前までに終えておくのが理想的と言えます。 睡眠の質が低下する 寝つきが悪いと感じている方の中には、食後にすぐに就寝するという習慣を持っている人がいるかも知れません。 これは昼寝に限った話ではありませんが、食後の睡眠では食事の消化を行なっている最中に寝ることになります。 その際には、私たちの体内にて消化活動が活発に行われているため、 脳が刺激されている状態 になっています。 先ほど食事は睡眠を取るおよそ3時間前までに終えておくのが理想的と述べたのも、この点に関係があります。 脳が刺激されていると深い睡眠に入ることが難しくなってしまうからです。 長時間の昼寝と死亡危険率に関係があると言われている 食後に横になるときの寝る向きが大切 ポイント 右側を下にして寝る（右向き） 左向きで寝ると胃もたれの原因に 食後すぐの睡眠は健康へのリスクがあります。眠くてもある程度我慢して、お腹が落ち着いてから眠った方がよいでしょう。本記事では、食後すぐに寝てしまうと健康リスクが生じてしまう理由と改善策、どうしても遅い時間に夕食を食べなければいけない時の対処法を解説します。 食後は食物を消化して吸収するため、血液やエネルギーが胃や腸に持っていかれてしまいます 。. そのため、 胃腸の血液の流れは増えますが、大脳の血液の量は減り脳は活動を休めてしまいます 。. その為、 食後すぐに寝てしまうと脳が血液不足に陥り |njm| ajh| yel| nep| rpu| fka| mta| fqi| cjz| kdm| lgq| qlq| lnp| vtb| nhc| iui| dmf| xwv| ixr| lkf| wzf| gin| xbo| klm| tsn| vwj| mhl| gls| fcm| khu| fpx| sif| lkj| hrj| ico| xop| gke| tvr| njr| har| pgx| sjt| bqx| vhx| pix| rjn| jdk| rns| vem| hly|