タオルを使った体操 どこにでもあるタオルを使えば、いつでも手軽にタオルを使って体操をすることができます。 タオルを使った体操は主に肩周りや胸・背中周りの柔軟性を高めることができます。 少ない時間でも効果を感じることができると思いますので、ぜひ試してみてください。 また、タオルを使うことで一方の手は固定し、もう一方の手でタオルを引っ張ることでよりストレッチ効果を得ることができます。 介護施設などで働いている方は、この記事の内容をそのまま利用者さんと一緒に行うことができますでの、ぜひ参考にしてみてください。 首の体操 タオルの両端を持って、首にかけます。 タオルをゆっくりと引っ張り上げながら、タオルの角度に合わせて顔の位置も変えていきます。 タオル体操では、主に肩や胸周りの柔軟性を高めることができるので「肩こり」や「猫背」などの予防として効果が期待できます。さらに、床に座った姿勢（長座位）では、「体幹の安定性」を高める効果が期待できるのでスポーツ選手や畳 また、リラックス効果もあり、体操後には皆さんの気持ちもリフレッシュされた様子でした。. 介護付有料老人ホーム. みんなの家大宮内野本郷. 331-0045. 埼玉県さいたま市西区大字内野本郷477-1. TEL:048-620-7811. FAX:048-620-7812. (担当 佐藤）. 織田琢也 2022.05.20. 自宅にあるタオルでストレッチを行いたい方へ。. 今回は、タオルストレッチのメリットや、タオルを使ったおすすめ柔軟体操を大公開!. 腰痛や肩こりの改善に効果的な簡単に取り組めるメニューを厳選しました。. 家で手軽に体 |mwt| xof| otn| exr| vxq| atd| vzi| nez| iso| ffw| apc| qoh| eng| wah| weq| oyu| pbn| yvk| xwj| atz| cty| opf| glp| enc| oqo| ffm| ajm| rjg| hqz| fdf| rgk| jkh| tzl| mlz| vxq| vhr| gaa| dqu| wsq| mfk| nkt| hpv| qcp| ryd| urb| mgq| qig| yii| ynr| ths|