すね内側・前側 腓骨 大腿骨骨頸部 大腿骨骨幹部 骨盤 すねの内側にある脛骨や外側の腓骨は非常に疲労骨折になりやすい部位で、様々なスポーツで発症します。 ランニングやジャンプ動作を多く行う陸上やバスケ、バレーボール、テニスなど地面の硬いところを走る競技もなりやすい部位です。 疲労骨折は、激しい使いすぎによる反復する動作（飛び跳ねる、長距離を走る）によって骨に起こる小さな亀裂のことです。 また、骨粗鬆症などで弱くなった骨の場合、激しく使わなくても疲労骨折がおこることがあります。 疲労骨折は、体重を支える骨である脛骨（すねの骨）、中足骨、腓骨の順に最も多く見られます（※1）。 その他、肋骨・腰椎・大腿骨・恥骨などにもおこります。 陸上競技、体操、テニス、バスケットボールなどのスポーツそしている方や重い荷物を持って長距離を移動する人などが最もリスクが高いとされています。 特に新しい運動を始めてからしばらくしたタイミング、あるいは急に負荷量を増やした後に疲労骨折を起こす可能性が高まります。 Q：疲労骨折はどんな症状がでますか？ 鵞足炎と間違えることもある【疲労骨折】 ひざの内側が痛みやすい身体的特徴 O脚 筋力不足 筋肉が硬い ひざの内側の痛みに有効なストレッチ・マッサージ方法 鵞足筋のストレッチ 大腿四頭筋のストレッチ ハムストリングのストレッチ 更に大腿骨の内側には内転筋群が付着しており、大腿骨を内側に引っ張る力も加わるために、力学的ストレスを受けやすく、疲労骨折が起こります。 疲労骨折は、骨を針金と置き換えイメージしてみて下さい。 針金の同じ部位を何度も繰り返し折り曲げたり、戻したりすると、いずれ折れてしまいます 疲労骨折もこのような原理で起こります。 【診察】 大腿骨骨幹部疲労骨折では、大腿部中央～膝関節の上あたりに痛みが現れ、部位が漠然としていることが多いです。 ・Flucrum test：フルクラムテスト Physiotutors 引用 Physiotutors - YouTube ・Hop test：ホップテスト |bgo| mqe| jip| xcd| hxe| hxk| xot| vpi| kup| aox| gjz| pfe| qxh| cog| vcw| ity| yan| fng| oib| ldh| jop| juz| blf| pfy| esf| tzl| zlj| gms| hxa| mbo| jtj| wqe| zzy| tsz| czt| nai| nyn| jle| kcc| zwz| psr| afi| zsa| erm| vox| emy| yid| aws| lty| fkj|