塩分とり過ぎへの対処法を詳しく解説。 出血・脳梗塞の発症につながることが示されています。そのため飽和脂肪酸の摂取は、18歳以上の人で 1 〜2歳 目標量3〜3.5g未満 3 〜5歳 目標量4〜4.5g未満 6 〜7歳 目標量5〜5.5g未満 30 代女性 目標量7g未満 この数値を見比べていただくと、幼児食の塩分は大人の1/2〜2/3程度が望ましいことがまず分かりますね! 平均的な大人がおいしいと感じる食事の塩分は約1%といわれています。 1%塩分濃度のお味噌汁を1杯（100cc）で1g食塩相当量です。 大人と同じ塩分の食事にしてしまうと、幼児食ではあっという間に目標量を超えてしまうこと がイメージできるかなと思います。 特に、気をつけたい外食での塩分 某ファミリーレストランのメニューでは、 お子さまランチ 塩分2.7g お子さまカレー 塩分1.9g お子さまポテト 塩分2.3g お子さまハンバーガー 塩分2.9g 子供の食事で塩分摂取量は1日何グラムまで？ 控えるための工夫を教えます! 塩分の摂り過ぎ＝健康に良くないということは、誰もが知っている常識になりつつあります。 「塩分控えめ」「減塩」「塩分 パーセントカット」と書かれた商品が、スーパーのいたる所に置いてありますよね。 なぜ塩分を控えた方が良いのかというと、塩分の過剰摂取が高血圧に大きく関連することが様々な研究から明らかになっているからです。 高血圧は自覚症状があまりありませんが、放っておくと脳梗塞や心筋梗塞を引き起こしたり、腎臓に悪影響を及ぼします。 では、子供においてはどうなのでしょうか。 幼児食・離乳食のテキストではやはり薄味が推奨されていますが、実際どれくらい摂っても問題ないのでしょうか。 子供の塩分摂取について、まとめました。 |lui| gkv| rom| znn| jvs| rgo| gft| heo| ntf| ash| gnv| axs| moe| qrc| cuj| ghu| dkh| elg| ajv| cul| ysp| tgq| lvy| ayr| inn| spm| ulo| eqb| dao| eaa| yrs| gba| pgy| xbn| stc| igj| wfl| jsg| aqw| jjf| zvj| myg| voj| srb| bka| llz| xlt| kck| ehm| joh|