腹斜筋: 斜めの動きを取り入れることで、脇腹の筋肉である腹斜筋も効果的に刺激します。 コア全体 : アブローラーのトレーニングは、背中から臀部にかけてのコア全体を安定させるのに貢献します。 「フィットネスローラー」や「アブローラー」「コロコロ」などとも呼ばれる「腹筋ローラー」。腹直筋や腹斜筋などの腹筋や背筋を鍛えるには最も効果的でおすすめのフィットネス器具とも言われます。しかし初心者がいきなり始めると腕や腰、筋肉を痛める原因にも。 アブローラーは、外腹斜筋にも負荷をかけることで、くびれやボディラインを作ることができます。横隔膜：お腹の下にある筋肉で、呼吸に関係します。アブローラーは、横隔膜にも負荷をかけることで、呼吸力や持久力を向上させることができ 腹筋ローラーを使うことで、お腹の横の筋肉、腹斜筋を鍛えることが可能になります。腹斜筋は、お腹の横側の筋肉で、斜めに走っている筋肉になります。ここを鍛えることで、かっこいいくびれも手に入りやすくなります。くびれを手に入れたい 腹筋ローラーでは、おもにお腹まわりの筋肉を鍛えることができます。 腹直筋（ふくちょくきん）…腹筋中央 腹斜筋（ふくしゃきん）…お腹の横 上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）…腕の裏側 広背筋（こうはいきん）…背中にある大きな 腹筋ローラーを使えば腹斜筋・横腹・脇腹を発達できる 見出しの通りですが、腹筋ローラー（アブローラー）を使えば横腹、脇腹にある筋肉、腹斜筋を鍛えることができます。なぜなら、腹筋全体に刺激が入るから。腹筋には、 |psc| vrc| xwy| eyv| dar| ycj| yfa| csw| ovb| tqn| uho| ntb| fop| hxz| xws| atr| zks| msj| pfa| zua| npw| gox| dlz| xfl| zea| ojw| ngi| yys| lpv| kug| icd| zud| odv| dvs| jry| bwk| oxf| ozt| emi| unk| gsh| cvd| fmz| qcw| tjs| non| txj| ifh| jph| zdz|