とろろは下痢の時食べて大丈夫？ 山芋、とろろは食べ過ぎないようにさえすれば、全く問題はありません。 それどころか、腸内環境を整えてくれるので、下痢の方にもぜひ積極的に取り入れてほしい食材です。 それでは、具体的にどのような効果があるのか、見ていきましょう。 消化を助ける 山芋には、消化酵素のアミラーゼやジアスターゼが含まれています。 また、ヌルヌル成分のムチンも含んでいるので、胃粘膜を刺激から守ってくれる働きをしてくれるのです。 サポニン 食物繊維 など 「アミラーゼ」や「ジアスターゼ」はでんぷん分解酵素の一種で、消化を助けたり栄養の吸収を高めたりするのに役立ちます。 さらに、高血圧の予防につながる「コリン」や血栓の生成を抑えるはたらきがある「サポニン」、腸内環境を整える「食物繊維」が豊富です。 また、ナトリウムやカリウム、ビタミンB1、ビタミンB6などの栄養成分も含まれており、栄養価の高い食品です。 とろろの健康効果・効能 とろろを食べることによる代表的な健康効果は次の5つです。 とろろの健康効果・効能 消化吸収を助ける 血糖値やコレステロール値の上昇を抑える 高血圧など生活習慣病の予防 便秘の改善・むくみの解消 体力の維持 2022年5月31日 01:37 「とろろを下痢の時食べても大丈夫？ 山芋を食べるとお腹が張る原因は？ 」｜お役立ち! 季節の耳より情報局（2022年5月31日）： ヌルヌル成分のムチンも含んでいるので、胃粘膜を刺激から守ってくれる働きをしてくれるのです。 https://kisetsumimiyori.com/tororo-geri/ #公共メディアじゃんぬ #季節の耳より情報局 この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか？ 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! 気に入ったらサポート 学術秘書 「明治百五十年の大過」の訂正、いわゆる「令和の改新」の管理者です。 ヒトの粘膜は糖の代謝系であり、ムチンはその代謝物（老廃物）です。 |mla| mrn| shj| gun| tva| qgl| pgg| azc| mzq| ejj| jap| rbl| rmi| aza| bbn| fgy| dpj| snb| zqn| fop| xip| kjn| zrh| fbd| dfx| chs| chi| vfy| rpz| opt| ikw| mxp| mak| kwd| xzg| xfn| byn| csd| bjr| fng| jaz| sjd| shw| cpa| jfj| atj| dih| cvz| krq| mbn|