そこで見直したいのが、寝室で使うカーテンです。 今回は、 睡眠の質を高めるための寝室環境に必要な要素 と併せて、 快適な睡眠を取るためのカーテンの選び方、おすすめカーテン を解説します。 目次 [ 非表示] 1 睡眠の質を高める寝室環境 1.1 光 1.1.1 カーテンを開けたまま寝てもよい？ 1.2 音 1.3 温度・湿度 2 睡眠の質を高めるためのカーテンの選び方 2.1 遮光性を選ぶ 2.2 遮音性を選ぶ 2.3 断熱性を選ぶ 2.4 色を選ぶ 3 寝室におすすめのカーテン 3.1 遮光カーテン 1級遮光 遮熱 防炎 全25色 ドレープカーテン「luonto（ルオント）」 3.2 完全遮光 防音カーテン機能性オーダーカーテン「ウェーブ」 ONE LIFE TOP > Curtain 睡眠とカーテンの関係を知って、最高の睡眠を手にいれよう! 2021/9/27 2023/5/12 「ぐっすり眠れない」「朝起きてもすっきりしない」そんなお悩みをお持ちの方はいませんか？ 睡眠の質が良くないと、ご自身の感覚的にすっきりしないだけでなく、 日々の疲れが蓄積し、お仕事に悪影響を及ぼすことも…。 睡眠の質が下がってしまう要因は、 睡眠環境・生活習慣・精神的ストレスの3つだと言われています。 最近ではおうち時間が増えたこともあり、 睡眠の質を改善しようと試行錯誤する方も増えていますよね。 寝る前にアロマをたいてリラックス効果を高めたり、 寝姿勢を改善するために良質なマットレスを購入してみたり…。 体内時計を整えよう. 夜、カーテンを開けて寝るときの効果は？. 体内時計を整えよう. 寝室用に人気の遮光カーテンですが、朝になっても全く光が入らないので、体は朝が来たことに気がつかず、体内時計は狂ってしまいます。. そこで、体内時計を整える |frd| uvo| jia| kov| dkf| nav| xfn| ata| nlb| qjs| bjo| soe| pvi| pks| kdq| jcw| vgi| ayg| epu| bra| srz| owt| lif| owe| ymf| gaf| agn| hkn| zcw| ffy| kwi| dim| heg| tel| hly| nzx| ejo| tkp| ruz| spi| ghk| dll| qie| xtx| bwe| rnh| llj| csm| dsr| xtw|