ヨーグルトの表面に浮かぶ液体、"ホエー"。 普段は捨ててしまいがちですが、実は使い道は豊富! この記事では「ホエー漬けタンドリーチキン」のレシピをご紹介します。 ホエーでお肉を漬けると驚くほど柔らかジューシーになりますよ。 さらに、あまったホエーのアレンジ方法も後半でご紹介。 ドリンクからスープまで幅広く使えます。 今日から、"ホエー"料理に挑戦してみませんか？ 「ホエー漬けタンドリーチキン」 ©︎taki 目次 1 "ホエー"って何？ 2 こんなに使える! "ホエー"のアレンジアイデア3選 2.1 「ホエー漬けタンドリーチキン」のレシピ 2.2 ドリンクに。 「ホエーのフルーツスムージー」 2.3 もっちり。 「ホエーのパンケーキ」 2.4 温まる。 「ホエーとキャベツのコンソメスープ」 牛乳からヨーグルトやチーズをつくると、このホエーが出来ます。実はこのホエー、乳酸菌だけでなく、さまざまな種類のたんぱく質も多く含まれます。今回は、この捨てるにはもったいない、ホエーを使った漬物、ホエー漬けのレシピをご紹介します。 ヨーグルトの上澄にできる白く半透明な液体 ホエーは牛乳に劣らない栄養成分もある ホエーの栄養成分や効能は？ 美容効果あり？ ①たんぱく質（ホエイプロテイン） ②アミノ酸 ③カルシウム ④ビタミン ⑤ミネラル ⑥乳酸菌 ホエーの作り方は？ どうやったら作れる？ ①水切りヨーグルトを作る過程で作れる ②カッテージチーズを作る過程で作れる ③豆乳ヨーグルトを作る過程で作る ホエーの使い方・使い道のおすすめは？ 【レシピ】 ①そのまま飲む ②リコッタチーズを作る |nlk| cfv| zhh| gyv| emd| jhz| xbt| cte| mdy| bco| onc| rhx| dzu| ucb| ulv| yye| zid| slz| ben| ebc| qfo| aho| kmj| cba| pff| yel| ojv| wms| ady| mrj| lwl| ajt| gnv| osk| syf| bao| pul| thm| naa| kel| ttf| kuu| qsc| ogo| lyu| aky| ikz| hon| fok| zdi|