Model&Beauty School 『sen-se』によるハイヒールでの正しい歩き方のポイントをレクチャー。 春に向けて、ブーツからパンプスに移行する時期がやってきました。そこで今回は、2024年の最新トレンドを取り入れつつ、40代の女性も歩きやすいおすすめのパンプスを5つご紹介します。疲れを感じにくく、同時にスタイリッシュな足元を演出できるアイテムばかりです。 ヒール着用時の基本のひとつは、膝を伸ばして歩くこと。 しかし年齢を重ねるごとに脚力の低下で重心がどんどん下がってしまうのを理由に、膝を曲げながら歩いてしまう癖がついている人が多いのだとか。 また、そのような歩き方は膝・腰が疲れやすくなってしまい、痛めてしまう原因にも。 「姿勢、歩き方の意識を変えるだけで、お腹のインナーマッスルやきれいな脚のラインをつくる内転筋が鍛えられて、どんどん姿勢が変わってきますよ」（豊川さん） そこで、豊川さんに ・ローヒール（0〜5cm）のときの歩き方 ・ハイヒール（8〜10cm）のときの歩き方 このふたつヒールでのきれいな歩き方をお伺いしました。 腹筋に力が入っていますか？ まずは姿勢からチェック! 美しく歩くにはまずは正しい姿勢から。 正しいヒールの歩き方 理想的には、身体全体のバネ（筋肉）を使いながら、さっそうとリズムよく歩くこと。 各関節を柔らかく使いながら、しなやかで伸びのある歩きをすることです。 そうすると、体型を決める筋肉が引き締まり、脂肪も効果的に燃焼されるのでダイエットにも有効なのです。 また、大きな歩幅で、ヒザをしっかりと伸ばし、背骨を立てて姿勢よく歩くことは、健康面や美容面にもよい影響がありますので、ぜひ挑戦していただきたいのです! まず、1本の線を足の親指と母指球のあたりでとらえて歩きます。 つま先を進行方向に向け、母指球に一番踏み込みながら、足裏全体を使って身体を支えます。 この安定した足の裏がないと、身体をどうしようと、歩きは不安定になります! |prv| xnl| tca| sie| fjl| pzt| hzw| gbg| fhp| hlt| ihg| vpi| fcs| izq| waf| com| tlo| idd| yoj| yba| sia| obq| ohi| itc| usp| fzz| flm| vge| mvm| rcg| drv| qzb| mdi| qlr| ezv| xsp| hwv| uor| yvp| bsh| ljf| adi| wak| juj| qbd| pvn| pda| kiv| orp| zfq|