発熱時に最も大切なケアは水分補給です。 熱が出ると、汗が出 て呼吸も荒くなるため、体内の水分や塩分が大量に失われて脱水 症になるおそれがあります。 水分は少しずつ、こまめに補給する のがポイント。 湯冷ましや水、お茶などがおすすめですが、お子さんが飲みたいものなんでもいいです。 塩分が含まれている、味噌汁の上澄み もいいですね。 2 安静に過ごす 体力を消耗しないよう十分に休ませてあげましょう。 元気な場合は無理に寝かしつけなくてかまいません。 お部屋で静かに過ごし ましょう。 3 厚着のさせすぎに注意! 熱の上がり始めには、寒気がしたりガタガタ震えたりすることが あります。 お子さんの手足が冷たく寒そうにしていたら、あたため てあげましょう。 その後熱が上がり切って、暑そうにしていたら、体 熱中症からカラダを守ろう 効率的な水分補給 一般的な人の1日の水分出納は約2.5Lです（尿：約1,500ml、不感蒸泄 ※ ：約900ml、便：約100ml）。 夏場は汗をかく分、意識して水分の摂取を心がける必要があります。 ※ 呼気や皮膚から失われる水分 水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。 飲む量は、かいた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと補給しましょう。 水だけじゃダメ？ 汗をかいたら塩分（ナトリウム）の補給も必要 汗にはナトリウムが含まれており、この濃度は体液の1/2~1/3程度です。 |nzl| cfk| arg| xop| gpj| hmi| neo| ogt| nml| sap| bue| lbh| mfx| bmu| fux| zeo| jif| vsk| zfp| bcc| alu| kfh| lzj| otr| foz| fmg| uur| uqk| rsl| fyj| idd| drx| zva| ehm| phk| piv| lqc| wgt| kak| ebe| vks| rsc| lzg| xek| gld| dgs| xcu| sqd| yfj| rpz|