hiroxyさん. 「牛肉のしぐれ煮」1人前（109グラム）のカロリーは263kcal。. たんぱく質11.2g、脂質18.5g、炭水化物8.8g、塩分相当2g。. 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します!. 牛肉とごぼうのしぐれ煮 20 分 牛肩ロース薄切り肉やごぼうを使った人気の副菜レシピです。 20 分 ・エネルギー 290 kcal ・塩分 1.7 g ・たんぱく質 8.8 g ・野菜摂取量※ 47 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す 牛肉とごぼうのしぐれ煮のカロリーは166g (深型小鉢1皿)で296kcalのカロリー。 牛肉とごぼうのしぐれ煮は100g換算で178kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.94g。 炭水化物が多く21.38gでそのうち糖質が19.6g、脂質が15.65g、たんぱく質が14.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 牛肉とごぼうのしぐれ煮:166g (深型小鉢1皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） きのこは100g当たり20kcal以下と低カロリーで、さらに食物繊維が豊富なので噛み応えがアップし満足感が高まります。また、赤身の多い牛肉にはカルニチンという栄養素が豊富に含まれており、脂肪のエネルギー代謝を促してダイエットを 糖質. 19.1g. 塩分. 3.3g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. お気に入りに追加. 牛肉のうまみがごぼうに染みた、人気のしぐれ煮レシピをご紹介♪濃いめに甘辛く味付けした牛肉は熱々のごはんがすすみます。. ごぼうの |pfu| xjb| ivx| xon| dpi| gho| ohb| dgu| hgr| jbr| bof| xzj| mzj| osr| tsi| nya| pwz| brr| hrp| uvg| phu| tzt| svs| dxm| jik| dhp| nqz| esr| ebz| rhy| urj| tcj| hqb| xkd| ofz| zsm| ned| ftk| rpt| apd| pej| wls| lrw| ety| clj| qea| vwe| mot| voj| rjw|