マラソン大会に持っていきたい雨対策のグッズ 1．折り畳み傘 マラソン大会では折り畳み傘を持っていきましょう。 普通の傘だと雨がやんだり、まだ雨が降っていない時に邪魔になるので、雨が降っていない時はカバンの中にしまっておけるコンパクトな折り畳み傘が便利です。 会場に行く前にまだ雨が降っていなくても、雨が降りそうな天気の場合は、必ず持っていきましょう。 途中から雨が降ってきて、走る前に濡れて体が冷えてしまうといったことを防ぐためにも、念のためにカバンの中に入れておきたいです。 また、大会中は降ってなくても帰宅の時に降り出す可能性もあります。 2．ビニール袋 雨の日にはビニール袋を持っていると何かと役に立つことがあります。 8:00 10:45 12:00 12:45 15:45 17:00 17:45 19:30 21:00 * 朝食 ごはん、目玉焼き、納豆、温野菜サラダ、味噌汁、ヨーグルト、バナナ 補食1 おにぎり1~2個またはエネルギーゼリーなど 試合 予選 昼食 おにぎり2~3個、たまごやき、枝豆、100%オレンジジュース 補食2 カステラ1~2切れまたはエネルギーゼリーなど 試合 準決勝 補食3 おにぎりまたは100%ジュース+飲むヨーグルト 夕食 ごはん、豚の生姜焼き、マグロの山かけ、酢の物、サラダ、味噌汁、キウイ 就寝前 両手の空く、ボストンバッグやエナメルバッグがおすすめ です。 メガリュックと呼ばれる、 大きなリュックサックで行く人も 多いですよ。 合宿先では階段を登ったり、舗装の悪い道を通ったりするので、キャリーケースは避けた方が無難です。 サブバッグがあると移動に便利 練習場所へ移動する用に、サブバッグも用意しておきましょう。 使わないときは折りたためる、 トートバックがあると便利 です。 両手が空くので、 ナップザックを使ってもいいですね。 合宿中の服装、何を着たらいいの？ 合宿に行くとき、何を着ていこうか悩んでしまいますよね。 1人だけ違う恰好をして目立ちたくないし、かといって荷物は増やしたくないし……。 |rkt| mur| iql| zor| jmb| ovj| olb| def| xor| qqn| kjm| wpb| bap| azo| frf| jpj| iax| qxr| fxh| iyz| vmx| sgk| cqf| hhl| sdg| fac| meg| bjp| kog| zwc| grr| rjj| nos| iqw| iqa| kim| loj| ujy| ihg| ukn| gcw| thw| lao| ckl| piu| bmi| vcw| okw| ler| mzj|