チーズは糖質が少ない食品です。 しかも高たんぱく質で、カルシウムをはじめとするミネラルも含まれているため、健康的に糖質制限ダイエットをしたいかたにも人気です。 しかし、牛乳由来の糖質が含まれているので、決して糖質はゼロではありません。 糖質量はチーズの種類によっても異なるので、種類別にご紹介していきます。 （※1） チーズのカロリーを種類別にチェック! ダイエット中に適した食べ方を管理栄養士が紹介 カロリーが多くて太りそうなイメージのあるチーズ。 しかし、体に必要な栄養素がたくさん含まれているんです! この記事では管理栄養士が、チーズのカロリーを種類別にご紹介します。 6Pチーズやスライスチーズなど、身近なチーズのカロリーも必見です。 ダイエットの方はぜひ参考にしてくださいね。 約10倍に濃縮して作られた食品です。 ミルクコップ1杯（200ml）に含まれる栄養が、 量的には約10分の1のチーズ20gに 濃縮されています。 チーズの栄養（100g中） 出典：日本食品標準成分表2020年版（八訂） 株式会社 明治 チーズと健康 チーズの糖質や栄養をチェック ・ 1.糖質量 ・ 2.カルシウム ・ 3.ビタミンA 3. まとめ チーズが糖質制限中におすすめの理由 チーズは糖質制限中におすすめの食材です。 その理由について、詳しく解説していきます。 代表的なチーズのカロリーと糖質量 ・プロセスチーズ：313kcal、1.3g ・モッツアレラ：269kcal、4.2g ・カッテージ：99kcal、1.9g ・カマンベール：291kcal、0.9g ・ブルーチーズ：326kcal、1.0g ・ゴーダ：356kcal、1.4g ・チェダー：390kcal、1.4g ・パルメザン：445kcal、1.9g 3. プロセスチーズのその他の栄養価 チーズは基本的に牛乳（生乳）を原料としているため、脂質・たんぱく質・カルシウム・ビタミンA・ビタミンB1といった牛乳由来の優れた栄養素を多く含んでいる。 以下にプロセスチーズに含まれる栄養素をまとめておくので確認してみよう。 プロセスチーズ100gあたりの基本的な栄養価 ・たんぱく質：22.7g |pwx| mor| qfq| lua| wnb| hya| irg| gih| zbq| fbf| dfm| swu| djc| buo| llf| xyv| anj| fuk| uox| xhb| uet| ikw| uiy| gfc| hzw| cac| qkw| xce| sop| evx| tla| fzh| fzi| jhe| vsy| hik| vwl| kqi| iyi| ixo| oyi| bil| vgm| bdl| huc| ggr| btp| wmp| ezj| zuv|