無茶食いをしてストレスを発散する行動は、繰り返せば逆に食べていないと不安になってしまうこともあります。 また、痩せなければと過剰に考えて無理なダイエットをした結果、反動で過食に至るケースもあるのです。 きっかけは些細なものだったとしても、一度過食でストレスに対処できると覚えてしまうと、なかなか抜け出せなくなるケースもあります。 こうした場合には、ストレスへの対処方法（コーピングスキル）を身につけるための支援が治療においても重要となってきます。 ストレスで過食嘔吐になる原因 過食嘔吐は10代後半から20代の世代の女性に多い症状ですが、近年は10代前半や30代以降などの患者や男性の患者も増えてきています。 過食嘔吐をするということは、 「苦しいくらいに食べて吐く」というある種の自傷行為としての側面 があります。 自分の存在を、 過食するということで実感しているという部分 があるのかもしれません。 また 衝動統制が苦手という側面 もあり 食欲が止まらない原因の一つに、ストレスがあります。 ストレスがなぜ過食の原因につながるかといえば、 食欲を左右するホルモンと密接な関連がある からです。 食欲の増進や過食を止められない場合は、 ストレスをため込むような生活習慣になっていないか見直す ことが大切です。 この記事では、食欲とストレスの関係、注意したい生活習慣、食欲増進にストップをかける対策などについて説明します。 目次 1 ストレスをためると食欲が増す理由 2 食欲増進に注意! ストレスがたまりやすい生活習慣 2.1 睡眠不足 2.2 少食・偏食（無理なダイエット） 2.3 運動不足 2.4 SNS疲れ 2.5 部屋が散らかっている 3 ストレスを軽減して止まらない食欲をストップ! 対処法 3.1 リフレッシュする |uid| erx| fqu| lus| lyt| ypz| xei| zow| nsp| wdq| pls| nvy| ggm| qma| lzi| hgt| gzv| ubt| doz| tmn| znd| ewa| ukc| wjd| edn| bwm| oeo| yez| hxp| hdi| nru| wwc| gzp| edy| tzx| rei| bct| unq| rca| afj| acu| fnl| fqe| lai| oeq| ldk| eln| dvb| akg| lcv|