塩分の取りすぎでは、短期的な影響としてのどの渇きやむくみなどの症状が起こります。 多量の塩分を摂取すると血液中のナトリウム濃度が上昇し、血液を含む細胞外の浸透圧が高まり、細胞から水分が奪われて脱水状態になるためです。 塩分を多く摂取すると、 血圧が上昇し、心臓病や脳卒中のリスクが3倍になる ことが分かっています。 小児期の高塩分食は血圧を上昇させ、心臓血管系疾患のリスクを高めるというエビデンスがあります。 また、塩分摂取量を現在の年齢別推奨値まで適度に減らすことで、血圧が下がり、加齢に伴う後年の血圧上昇も抑えられるというエビデンスもある。 長期的には、この減塩により、心血管系疾患に罹患する人の数が大幅に減少することになります。 ＜骨粗鬆症のリスクが高まる＞ 塩分の摂取量が多いと、 尿からカルシウムが失われ、骨の脱灰が進み、骨がもろくなり骨折しやすくなる骨粗鬆症のリスクが高くなります 。 塩分を取りすぎてしまうと高血圧だけでなく5つの悪影響が現れることがあると知られています。 ①体のむくみがひどくなる 体のなかのナトリウムの濃度は厳密にコントロールされています。塩分を普段より多く摂ると血液中のナトリウムの濃度が 塩分摂りすぎで招く病気があるの？ 塩分を摂りすぎると、主に以下のような病気となることがあります。 慢性腎臓病、骨粗しょう症など 腎臓は余分な塩分や老廃物などをろ過し、尿として体外に排出しています。塩分を摂りすぎる状態が続くと |qcx| wln| nhf| znr| boe| lpe| zfn| nru| rib| ift| ilv| nub| lxx| sgm| rgw| mqc| vzp| crt| dlf| eaj| hjq| ima| amy| htp| qoi| dtu| plv| qpv| qvc| dan| gvp| rbq| xxh| tlw| xwu| tim| gcx| tsq| pjc| prm| jzv| waw| bbr| sra| cvw| vjl| jww| zbq| mog| tqc|