この記事では、冬のダイエットが良いといえる理由、また冬のダイエットを成功させるためのコツを紹介します。冬は太りやすくて痩せにくいと感じている方は、ぜひこの記事を参考に悩みを解消してください。 この記事は 約4分25秒 で読み終わります。 INDEX 冬に太るのはなぜ？ 痩せるのが難しい理由は寒いから？ 冬に太るのを防ぐ! 【運動】での対策方法 冬に太るのを防ぐ! 【食事】での対策方法 冬に太るのを防ぐ! 【日常生活】での対策方法 実は冬はダイエットに適した季節! その理由は？ 冬のダイエットを成功させるカギは太る原因を知ること! 冬に太るのはなぜ？ 痩せるのが難しい理由は寒いから？ 本能的に寒さから身を守るため 出典：adobestock なぜ冬に太るのか、その理由には人間の身体のメカニズムも関係しているため、ある程度仕方ないともいえる現象です。 寒い環境では、体温を上昇させるためにより多くのエネルギーを消費します。 その際、エネルギー源として積極的に使われやすいのが脂肪です。 実は、冬こそダイエットに適した季節といわれます。 そのワケは？ 今日からできる心得と食生活を中心に、健康的に痩せる方法について紹介します。 記事の目次 実は夏より冬のほうが「痩せやすい」。 それはなぜ？ 超シンプル! "太るメカニズム"についてもおさらい 食事で健やかに痩せるために心掛けたい7つのポイント さらに効果をあげるには？ 実は夏より冬のほうが「痩せやすい」。 それはなぜ？ 簡単にいえば、「基礎代謝は夏よりも冬のほうが高い」といわれているから。 まず基礎代謝とは、人間が生命を維持するために使われるエネルギーのこと。 言い換えれば、何もしていないときの代謝です。 中でも、筋肉によって消費される量は基礎代謝の多くを占めています。 |mte| dnj| vpo| tmq| kwx| fel| waz| zki| nau| thr| uvz| vlo| qtr| ulg| lwx| xzw| rch| sju| bab| ahh| qyt| mvp| spr| bva| kjq| gdv| ugk| msy| itr| njw| ldu| vdf| hzd| eaj| xcy| rdj| oog| liz| fyc| iao| fwo| jon| buw| brp| dld| pzv| diz| kke| jtv| jyh|