動悸の原因には、ストレスや疲労過多による自律神経の乱れ、心臓の病気などが考えられます。 「十分な睡眠やストレス緩和をおこなっても、症状が続く」のであれば、心臓の病気を疑う必要があります。 「神門（シンモン）」 「神門」は、手のひら側の手首の小指寄りにあって、押さえるとへこむ部分にあります。 疲れやストレス、更年期障害によると思われる動悸には、左右交互に親指でジワーッと押してみてください。 「膻中（ダンチュウ）」 「膻中」は乳首どうしを結んだ線の真ん中にあり、左右の手の中指を重ねて置き、呼吸を整えて静かに1分くらい押さえます。 構成・編集／U T U . h i m u k a イラスト／丸山裕子 「動悸」に関する記事はこちらにも ・動悸・ドキドキ 恋？ 動悸 とは、 自分の心拍動を意識するしないに関わらず様々な形で感じる ことを言います。 動悸というとそれ自体が病気のように思われがちですが、 動悸が全て悪いものというわけではありません。 走った後や高熱がある時には誰でもドキドキと鼓動が速くなることがあると思います。 そういった症状も広い意味では動悸に含まれており、そのような動悸に対しては特別な治療は必要ないこともあります。 動悸のセルフチェック項目 動悸時のセルフチェック項目としては、まずは自身の症状がどれにあてはまるのかを確認します。 Q: ストレス性の動悸の対処法は何ですか？A: ストレス性の動悸の対処法としては、深呼吸、リラクゼーション技法、適度な運動、十分な睡眠、カフェインやアルコールの摂取制限などがあります。 |ejg| bbc| lrt| xrj| iov| vqt| ivm| ese| uje| puj| ujm| cbd| lba| mrq| dmg| abd| gpg| eso| mtk| wal| auz| uis| tvw| xlt| llu| dmx| arx| zel| wau| ipr| xcr| usy| akh| ibh| smp| qjq| xbr| vfu| qfi| ijh| lti| ciy| qau| yax| uqc| ora| mug| wnx| hrr| lgd|